因?yàn)槟挲g增長(zhǎng)，人的身體機(jī)能會(huì)有所變化，基本上就是隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)，身體的機(jī)就會(huì)逐漸的退化，所以到了晚年的時(shí)候老人需要及早開始養(yǎng)生保健，現(xiàn)在的老年人養(yǎng)生的觀念是有的，但是因?yàn)椴皇呛芰私�，有時(shí)候遵守的養(yǎng)生之道是不正確的，會(huì)踏入一些誤區(qū)。不但保健效果適得其反，還有可能影響身體健康，下面我們就來(lái)分享老年人養(yǎng)生的飲食誤區(qū)有哪些。

1、老年人無(wú)需擔(dān)心體重超標(biāo)或肥胖。

俗話說(shuō)難換老來(lái)瘦，可見老年人肥胖也是非常普遍的一個(gè)問(wèn)題，主要原因跟其他的肥胖是一樣的，還是因?yàn)闊崃繑z入過(guò)度，囤積在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪所致，其實(shí)肥胖是一大健康隱患，很容易引發(fā)心臟病和糖尿病等嚴(yán)重疾病。

2、如果沒(méi)有體重問(wèn)題，那么可以想吃啥就吃啥。

美專家表示，即使你身材苗條，糟糕飲食也會(huì)增加多種慢性病危險(xiǎn)。比如，富含飽和脂肪的飲食會(huì)增加心血管疾病危險(xiǎn)。

3、沒(méi)胃口時(shí)，一頓不吃也沒(méi)關(guān)系。

威爾曼博士表示，老人經(jīng)常不吃飯危害很大，容易導(dǎo)致暴飲暴食、血糖波動(dòng)和抑制食欲等問(wèn)題。早晨食欲最強(qiáng)，早餐一定要吃好，即使不太餓，午餐和晚餐也一定要吃點(diǎn)東西。

4、口渴時(shí)喝水，就不會(huì)脫水。

利希滕斯坦博士表示，由于生理變化的緣故，老年人即使出現(xiàn)脫水，也不會(huì)感到口渴。建議老人每天保持恰當(dāng)?shù)娘嬎�量，盡量選擇白開水或礦泉水。

5、一餐飯吃一半留一半，省錢又省時(shí)。

專家表示，剩飯剩菜容易導(dǎo)致關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)缺乏，食物也容易變質(zhì)。由于老年人嗅覺(jué)減退，有時(shí)難以聞出變質(zhì)食物氣味，因而容易食物中毒。建議剩余飯菜最好放入冰箱。食用前應(yīng)徹底燒熟。

在了解了老年人養(yǎng)生的飲食誤區(qū)有哪些之后，老年人們更要盡早開始自己的健康生活，避免這些誤區(qū)，養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，相信老年人們一定都能延年益壽。