很多的老年人到了晚年的是時候，腿會無緣無故的腫起來，但是如果不去管的話，幾天可能就會消下去，很多的老年人認為這是年紀大了，都會患有的疾病癥狀，沒有太在意，雖然老年人腿腫的原因大部分人都已經(jīng)知道，可是究竟如何治療呢?治療的方法有很多種，下面就來單單講講飲食治療老年人腿腫。

老年人需科學飲食改善老年人腿部浮腫在選購食品方面可是有學問的，片面地只是依靠鍛煉，卻不注意飲食是美腿的大忌。因此，如何選擇預防腿足腫脹的食品很有必要。長時間坐在座位上不動的人， 喜歡咸食的人，腳腕很粗、膝蓋肉多、身體常浮腫的人，應該避免速食面、包裝食品、點心、少吃咸、少喝可樂、雪碧等使身體變涼的飲料，讓身體保持溫暖。做一 些不易疲勞的簡單的強化肌肉的體操，這樣才可以改善浮腫腿的狀況。

那么，就來盤點一下哪些飲食能治療老年人腿腫：

1、選擇鈣類食品，如蘋果、芹菜等，注意鈣質的攝取絕對不能少。鈣攝取不足會影響神經(jīng)的傳達，甚至產生肌肉痙攣，加重腿足腫脹的程度。

2、看好含鉀的食物，如香蕉、西瓜、葡萄、柚等。為了使體內鹽分維持一定濃度，當鹽分攝取過多，身體就會想多喝水，導致水分囤積體內。如果因此腎功能降低會使下半身浮腫，形成水腫型的虛胖。

3、“瞄準”維生素B群，如海苔、芝麻、花生等。因為維生素B1可改善雙腿的疲勞甚至浮腫。維生素B2能加速脂肪的代謝。

4、多吃含有維生素E的食品，因為維生素E具有抗氧化的作用，能使您的腿部肌肉充滿活力而不松馳。植物油、瘦肉類、乳類、蛋類、綠葉菜及各種干果中都含有豐富的維生素E。

5、此外，應適當節(jié)制，少吃糖、脂肪和咖啡等刺激性的食品。而要多吃新鮮蔬菜和水果，因為蔬菜和水果中富含水分和纖維，能幫助您改善雙腿的線條。

切記晚上千萬不要狂吃淀粉食物，因為它會囤積在體內，使下半身胖，腿部變粗。多吃些綠色蔬菜。沒多久，你便會覺得“輕松”許多。