近年來，野菜逐漸受到很多人的青睞。因為老年人退休之后沒事做，就喜歡養(yǎng)生之類的，然后對飲食有很多的講究，野菜的營養(yǎng)價值又是很高的，但是老年人的腸胃的特殊性，讓老年人吃起來需要注意很多。

分析原因有三：一是野菜營養(yǎng)較豐富，如含有人體必要的多種氨基酸，微量元素，食用纖維等;二是野菜普遍帶有特殊的清香，口感頗好;三是綠色、健康，順應了人們回歸大自然和減肥瘦身的消費潮流。但它并非人們所真正想象的那樣綠色、健康。由于綠色植物對大氣具有凈化作用，不但能吸附空氣中的塵埃和固體懸浮物，而且對空氣和土壤中的有害氣體，化學成分具有過濾作用。如果這些野菜生長在污染地帶，受污染就是很自然的事，并且污染物還較難清洗干凈。故此，將野菜等同于綠色食品，是不科學的。

溫馨提示：切忌到公路邊，工礦區(qū)，污水渠旁，醫(yī)院附近采摘野菜食用。

野菜的營養(yǎng)價值

民間千百年來就有食用野菜的習俗�，F(xiàn)代的一些商家和飯店也開發(fā)出眾多的野菜產品和菜肴。消費者也非常愛吃。野菜營養(yǎng)豐富，據說在大城市野菜做的菜肴，都與山珍海味并列，且價格不菲。經營養(yǎng)分析測定，許多野菜中均含有豐富的胡蘿卜素和多種維生素，其含量一般均高于栽培蔬菜，與栽培蔬菜比較，野菜的蛋白質含量要高20%。野菜還含有各種礦物質，如鈣、鐵、鋅、磷、鎂、銅等微量元素。

食用野菜的方法

據了解，我國的野菜資源比較豐富，品種約有6000余種，常被零星采食的也達到100多種。然而，我國目前對野生植物的開發(fā)利用量只有其蘊藏量的5%左右，大量的山野菜資源仍處于待開發(fā)利用狀態(tài)。

隨著食用“綠色消費”觀念的興起，喜歡吃野菜的人越來越多，市民們不但在集市上購買，還親自到郊外去采摘。民間習俗中野菜的吃法很多，主要有涼拌、炒吃、燒湯、做餡料等幾種。野菜最好是現(xiàn)采現(xiàn)吃，久放的野菜不但不新鮮，而且營養(yǎng)成分減少，味道很差。此外，為了安全起見，在食用野菜前，最好在清水里浸泡兩小時以上進行解毒后再食用。

溫馨提示 ：不要不懂裝懂，胡亂采摘野外植物當作野菜食用。