水果營(yíng)養(yǎng)豐富，富含很多的維生素。有助于幫助老年人延緩衰老，有利于老年人的身體健康，但是由于老年人的身體狀況和年輕人不同，吃水果要有選擇的，對(duì)于一些比較涼性的水果，老年人不能多吃。那么哪些水果適合老年人吃呢？哪些又不適合呢？

夏季，各種水果相繼上市，水果不僅含有豐富的維生素。水分以及礦物質(zhì)，而且果糖、果膠的含量明顯優(yōu)于其他食品，這些營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)人體健康無(wú)疑是有益的，特別是老年人。

食物屬性，即所謂“四氣”，是指食物進(jìn)人體內(nèi)，會(huì)產(chǎn)生“寒、熱、溫、冷”的作用。介于四者之間既不溫不“熱，又不寒不涼，則歸屬于“平”性。

虛寒體質(zhì)的人基礎(chǔ)代謝率低，體內(nèi)產(chǎn)熱量少，四肢即便在夏季也是冷的。由于他們的副交感神經(jīng)興奮性高，所以面色較常人白，他們很少口渴，也不喜歡接觸涼的東西，包括進(jìn)空調(diào)間。中醫(yī)歷來(lái)均衡、陰陽(yáng)調(diào)和，所以體質(zhì)偏寒的人，在吃水果時(shí)，自然要擇食溫?zé)嵝缘�，這類水果包括荔枝、龍眼、番石榴、櫻桃、椰汁、榴蓮、杏。栗子、胡桃肉等。

相反實(shí)熱體質(zhì)的人代謝旺盛，產(chǎn)熱多，交感神經(jīng)占優(yōu)勢(shì)，容易發(fā)熱，經(jīng)常臉色紅赤，口渴舌燥，喜歡吃冷飲，易煩躁，常便秘。按照上面的原則，這樣的人群要多吃寒涼性的食物，如香瓜、西瓜、水梨、香蕉、奇異果、芒果、蓮藕、番茄、柿子、荸薺、甜瓜、黃瓜、柚子等等。

平和類的水果，如葡萄、菠蘿、木瓜、蘋果、椰肉、梨、橙、西瓜皮、芒果、橄欖、白果、李子等等，不同體質(zhì)的人均可食用。