隨著秋季的到來，天氣一天一天地變涼，老年朋友一定要注意添加衣物，同時(shí)在飲食上也要注意進(jìn)行滋補(bǔ)。老年人飲食滋補(bǔ)，可不是說一定得人參、靈芝這類名貴的藥材，就是一碗打鹵面都可以為老年人帶來豐富的營養(yǎng)呢!

一碗熱乎乎的打鹵面不僅能幫助驅(qū)逐身體和腸胃的寒氣，對(duì)于老年人來說，它更是健康午餐或晚餐的絕佳選擇，營養(yǎng)全面均衡，暖身又暖心。

打鹵面可以算是北方人最喜歡的面食之一，口感香濃，亦飯亦菜。它之所以好吃主要靠的是“鹵”，而其中的主打四大原料――五花肉、黃花、木耳和雞蛋，對(duì)于老年人來說，都是非常有益健康的食材。

五花肉含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸，并提供血紅素(有機(jī)鐵)和促進(jìn)鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵(鐵食品)性貧血。而雞蛋和木耳對(duì)老年人健康的好處則已被眾多人所熟知。

香菇和口蘑等各種菇類也是入“鹵”的好選擇。香菇能起到降低膽固醇、降血壓的作用。香菇汁可以做天然“降壓劑”，而且沒有副作用。

香菇中還有一種一般蔬菜缺乏的麥淄醇，可轉(zhuǎn)化為維生素D，促進(jìn)體內(nèi)鈣(鈣食品)的吸收，并可增強(qiáng)人體抵抗疾病的能力。此外，多吃香菇對(duì)于預(yù)防感冒等疾病有一定幫助。

富含微量元素硒的口蘑是良好的補(bǔ)硒食品，喝下口蘑湯數(shù)小時(shí)后，血液中的硒含量和血紅蛋白數(shù)量就會(huì)增加，它能夠防止過氧化物損害機(jī)體，降低因缺硒引起的血壓升高和血黏度增加，調(diào)節(jié)甲狀腺的工作，提高免疫力�？谀⒅泻�有多種抗病毒成分，這些成分對(duì)輔助治療由病毒引起的感冒等病有很好效果。

老年朋友可以在平時(shí)的生活中，多注意收集一些飲食資訊，注意調(diào)節(jié)飲食，通過合理均衡的飲食搭配來達(dá)到強(qiáng)身健體的作用。就像這一碗小小的打鹵面，其實(shí)也蘊(yùn)藏著豐富的營養(yǎng)，在涼爽的秋季，也可以起到給老年朋友暖暖胃的作用哦。

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