快節(jié)奏的生活讓好好吃飯都成為奢侈，人們忽視了日常飲食的營養(yǎng)需求，僅僅是滿足吃飽就好了。在秋季這個養(yǎng)生保健的關鍵時候，日常飲食搭配得當，才會給漫長的冬天帶來能量。

做家常菜要科學搭配，這樣既有利于營養(yǎng)，又可誘人食欲吃，食物搭配合理，會起到營養(yǎng)互補、相輔相成的作用，以下幾種飲食搭配可稱得上是“鴛鴦配”。

1、羊肉配生姜

羊肉可補氣血和溫腎陽，生姜有止痛祛風濕等作用，同時生姜既能去腥膻，又能助羊肉溫陽祛寒之力。二者搭配，可治腰背冷痛、四肢風濕疼痛等。

2、雞肉配栗子

雞肉補脾造血，栗子健脾，脾健則更利于營養(yǎng)的吸收，造血機能也會隨之增強，用老母雞湯煨栗子，營養(yǎng)味美，老小皆宜。

3、鴨肉配山藥

鴨子滋陰，具有消熱止咳之效。山藥的補陰功效更強，與鴨肉同食，可除油膩，補肺效果也更佳。

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