長(zhǎng)期以來(lái)，老年人都是害怕吃肉的，即使有很多的老年人，很想吃肉，尤其是燉爛的肥肉，是他們的最愛(ài)，但是為了預(yù)防高血脂高血壓疾病，老年人就會(huì)不去觸及肥肉，其實(shí)老年人可以稍微的吃點(diǎn)的，有助于降低膽固醇，對(duì)身體的功效有一點(diǎn)好處。

許多人總把吃肥肉與患高血壓、冠心病、肥胖癥等聯(lián)系在一起，好像吃肥肉就是人們患這些疾病的罪魁禍?zhǔn)�，甚至有些老年高血脂朋友連稍肥一點(diǎn)的肉都不敢吃。

其實(shí)，這是對(duì)肥肉的一種誤解。從營(yíng)養(yǎng)上來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)爻孕┓嗜膺�有益于人體的健康，特別是老年人常吃燉得熟透了的肥肉(燉兩小時(shí)左右)，還可以降血脂、降血壓、降膽固醇，延年益壽并且益智美容。

有關(guān)專家通過(guò)實(shí)驗(yàn)指出，隨著肥肉燉的時(shí)間的增長(zhǎng)，豬肉中的飽和脂肪酸含量大幅度下降，而單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸含量不斷增加。同時(shí)，燉爛的肥肉保留了豬肉原本的營(yíng)養(yǎng)成分，如豐富的維生素B1、蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸，而且膠質(zhì)部分更容易被人體消化吸收。因此特別適合老年人食用。

需要注意的是，我們說(shuō)的肥肉主要指的是肥豬肉，比如五花肉、肘子肉上的一些部分。購(gòu)買這類豬肉時(shí)，要挑顏色明亮且呈鮮紅色的、摸起來(lái)感覺(jué)肉質(zhì)緊密的、表面微干或略顯濕潤(rùn)且不沾手的、按一下后的凹印可迅速恢復(fù)的、聞起來(lái)沒(méi)有腥臭味的。烹飪這類稍肥的豬肉時(shí)，最好使用密封的高壓鍋，燉起來(lái)可以更熟、更爛。

對(duì)于一些想吃肉的老年人，可以在選擇肉類的時(shí)候注意選擇一些油脂不要太高的肉類，鴨肉雞肉都是適合老年人吃的，希望老年人可以多了解這方面的知識(shí)。

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