我們每一個(gè)人的器官都是可以通過一定的食物進(jìn)行滋養(yǎng)的，尤其是老年人，滋養(yǎng)的好的話可以幫助老人長(zhǎng)壽健康，那么我們現(xiàn)在就給老人提供一張全身的食物地圖，一起來探究一下“從頭到腳”的飲食秘方。

·護(hù)發(fā)：

小麥小麥?zhǔn)巧�物素的良好來源，可幫助預(yù)防白發(fā)、禿發(fā)，讓頭發(fā)閃亮健康。

·護(hù)腦：

餅干經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，適量的糖能提供大腦燃料，增進(jìn)你的記憶力。

·護(hù)眼：

紅薯紅薯中有豐富的維生素A，可以增進(jìn)視力，預(yù)防夜盲癥，而且常食紅薯對(duì)皮膚有好處。

·護(hù)肺：

番茄英國(guó)的科學(xué)家經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，一星期吃超過三次番茄可以預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病。

·護(hù)心：

豆腐豆腐中的鎂能幫助預(yù)防血液凝塊和高血壓，豆腐也能增加人體內(nèi)的鈣含量。

·護(hù)胃：

大蒜國(guó)外研究發(fā)現(xiàn)，常吃大蒜的人，得胃病的幾率比較低。

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