很多老人都有自己的養(yǎng)生小竅門，并且長期堅(jiān)持就會(huì)達(dá)到養(yǎng)生的效果。一位95歲的老人已經(jīng)95歲了卻沒有長老年斑，他是怎么養(yǎng)生的呢?我們來看看吧！

北京一名老中醫(yī)已經(jīng)93歲了，他至今都沒有退休，不僅要來自給全國各地的病人看病，還經(jīng)常參加各種日會(huì)議，日程安排比30多歲的壯年人還滿，每天精神矍鑠，滿面紅光，從不知疲憊。

據(jù)他說，他30多歲的時(shí)候精力還沒有現(xiàn)在好，因?yàn)榘滋旖o來看病的人很多，到了晚上他就特別疲憊。于是他夫人給他熬了一種粥，每天早晚喝一碗，3個(gè)月后他的精力明顯比以前好很多，白天忙了一天晚上還可以給人看病。

就這樣，他堅(jiān)持喝了60年。一碗平常的粥有這么神奇的效果，真的很叫人心動(dòng)。

粥的熬制方法：

主要成份：綠豆50克+扁豆50克+蓮子50克+薏米50克+大棗30克+枸杞10克(是1個(gè)人5天的用量)

1.先將綠豆、扁豆、蓮子、薏米、大棗洗凈，放進(jìn)粥煲，加入一種黃色的水(后面詳述)，用大火煮沸，然后改小火煲40分鐘。

2.再放入狗杞，煮10分鐘，即可。(枸杞一定要最后粥快熬好前再放，以免藥性丟失。)

此粥最關(guān)鍵的一種成分—-黃芪水

為什么要用黃芪？

因?yàn)辄S芪是中醫(yī)中的五種大補(bǔ)藥之一，有補(bǔ)氣之功用，能提高人體的免疫力，抗疲勞，抗衰老。而且現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)黃芪中含有豐富的硒元素，具有防癌抗癌的功效。黃芪還可以泡水代茶飲。

注意黃芪屬溫性，上火之人可以在黃芪水中加入蓮芯或者綠茶，以起平和之作用。在這個(gè)粥里面，就有綠豆和蓮子是寒性的，正好可以平和黃芪的溫性。