隨著年齡的增長，身體各個機(jī)能也在逐漸下降，老人們攝取的營養(yǎng)的能力也在逐漸減弱，尤其在氣血這方面就很容易造成缺鐵性貧血，因此就要及時的補(bǔ)血，來調(diào)理身體，從而能更好的養(yǎng)生。那么老年人補(bǔ)氣血的方法有那些呢?

1、 龍眼肉15克，紅棗3-5枚，粳米100克。同煮成粥，熱溫服。

功效：養(yǎng)心補(bǔ)脾，滋補(bǔ)強(qiáng)壯。

2、新鮮羊骨2斤(1000克)，粳米200克。羊骨洗凈捶碎，加水熬湯，去渣后，入粳米共煮成粥。食用時中適量調(diào)米溫服，10-15天為一療程。

功效：補(bǔ)腎壯骨。

3、 糙糯米100克，薏苡仁50克，紅棗15枚。同煮成粥。食用時加適量白糖。

功效：滋陰補(bǔ)血。

4、制首烏60克，紅棗3-5枚，粳米100克。先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將成，放入紅糖適量，再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。

功效：補(bǔ)肝益腎，養(yǎng)血理虛。

5、雞蛋2個，取蛋黃打散，水煮開先加鹽少許，入蛋黃煮熟，每日飲服2次。

功效：補(bǔ)鐵，適用于缺鐵性貧血。 紅棗7枚，紅豆50克，適量的帶皮花生一起熬湯，對治療貧血或缺鐵性貧血尤其有效。

老年人出現(xiàn)氣血不足的現(xiàn)象，也會嚴(yán)重危害到他們的身體健康，所以，在日常生活中我們要注意老人的氣血方面，要及時的通過健康飲食的方式去補(bǔ)氣血。