冬至到了，天氣寒冷干燥，許多人愛吃羊肉保暖養(yǎng)生，但是羊肉吃多了很容易引起上火使體內(nèi)更加燥熱，，特別是老人體內(nèi)代謝慢，上火了不能很快去火，那么冬季吃什么可以預(yù)防上火呢？

冬季吃什么可防上火，冬季天氣干燥，吃點食物就容易上火，特別是冬季經(jīng)常吃火鍋，更容易上火，那么冬季吃什么可防上火呢?下面小編詳細(xì)為您介紹冬季吃什么可防上火的食物。

根據(jù)專家的建議， 防干燥不僅僅是多喝水，或多涂滋潤霜那么簡單，想要滋潤過冬不上火，每個家庭都需要全面了解自身的“家庭干燥指數(shù)”，才能更具針對性地調(diào)整生活習(xí)慣，從而達(dá)到以內(nèi)養(yǎng)外的科學(xué)調(diào)理。養(yǎng)成合理健康的飲食習(xí)慣，是根源上調(diào)理體內(nèi)環(huán)境杜絕冬日上火最關(guān)鍵一步。

中醫(yī)專家提倡飲食均衡，在不得已的情況下則多喝健康飲料，充分利用三餐的進(jìn)食機(jī)會來補水滅火，從根源上調(diào)理體內(nèi)環(huán)境防止冬日干燥：

其一，以健脾、補肝、清肺為主，應(yīng)多吃山楂、柚子、石榴、蘋果等清潤甘酸的水果，加速胃腸蠕動的作用，滋陰潤燥;

其二，少吃鹽。因為高鹽飲食將降低黏膜抵抗疾病的能力，使各種病菌乘虛而入，誘發(fā)咽炎;

其三，吃火鍋辛辣餐食時佐以滋潤不上火的輔料，如蘿卜、豆腐、白菜等，以達(dá)到滋潤防上火的目的。

冬季上火多用飲食調(diào)理，飲食清淡敗火可以在冬季進(jìn)步的時候中和體內(nèi)的火氣，讓老人進(jìn)步暖身更加安全健康，防治冬日里的干燥。