老年人晚年生活最重要的是養(yǎng)生，只有自己的身體健康生活才會(huì)幸福。老人吃什么一直都是個(gè)問(wèn)題，小編推薦老人飲食養(yǎng)生可以多吃白色食物，而且老人也容易吸收。那么白色食物區(qū)哪些呢？

銀耳

銀耳 有“菌中之冠”的美譽(yù)。它既是營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)佳品，又是扶正強(qiáng)壯的補(bǔ)藥。 銀耳 可以滋陰潤(rùn)肺，但與此同時(shí)它的粘性較大，使人體的痰不容易咳出。如果是單純無(wú)痰咳嗽，用 銀耳 潤(rùn)肺效果自然不錯(cuò)，若是有痰，則不適宜用 銀耳 了。此外，將 銀耳 與香蕉百合一起煮成羹食用，具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、美容、生津通便的作用。