飲食對于我們每個人的健康都影響重大，特別是老年人，因為老年人的消化功能的減退，直接影響了我們身體對食物營養(yǎng)的吸收，所以，對于飲食老年人應(yīng)該更加的講究科學(xué)飲食。比如我們在饑餓的時候，有些東西是不適合食用的，否則老年人的健康就一定會受到傷害。

忌空腹吃香蕉

香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。

忌空腹吃菠蘿

菠蘿里含有強酵素，空腹吃會傷胃，其營養(yǎng)成分必須在吃完飯后才能更好地被吸收。

忌喝大量冰涼的飲料

溫度相差太大會強烈刺激胃腸道，導(dǎo)致突發(fā)性攣縮。

此外，清晨也不要空腹喝醋或吃蒜�？崭购却讜�導(dǎo)致胃酸過多而傷胃;而蒜素會對胃粘膜、腸壁造成刺激，引起胃痙攣

老年人的消化系統(tǒng)隨著年齡增加，功能逐漸衰退，因為對營養(yǎng)的吸收也大大折扣，這時候在飲食上就需要特別注意。在挑選食材的時候要選擇適宜自己身體吸收的食物，有些禁忌的食物一定要做好忌食，不可貪嘴，否則將影響身體健康。

只要我們做到不偏食，不挑食，營養(yǎng)均衡就能有了基本的保證，而對于老年人來說，切記不要吃的太飽太撐，只有做好這些飲食養(yǎng)生的事情，才能保證老人的健康長壽。