對于我們每一個人來說早餐都是非常重要的，每個人吃早餐的習(xí)慣有所不同，但是，不難發(fā)現(xiàn)也有很多的朋友的早餐飲食習(xí)慣不當(dāng)，吃了不該吃的東西而傷害到自己的健康，今天我們要告訴老年朋友們有三種食物不易出現(xiàn)在早餐中。

隨著年齡的增長，老年人對鈣的吸收會不斷減少，老年人身體里缺少鈣質(zhì)，容易發(fā)生骨骼脫鈣，骨質(zhì)疏松等。下面小編要告訴老年人，清晨起床最好不要吃三類食物。

1.香蕉

香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。

2.菠蘿

菠蘿里含有強(qiáng)酵素，空腹吃會傷胃，其營養(yǎng)成分必須在吃完飯后才能更好地被吸收。

3.忌喝大量冰涼的飲料

溫度相差太大會強(qiáng)烈刺激胃腸道，導(dǎo)致突發(fā)性攣縮。

此外，清晨也不要空腹喝醋或吃蒜�？崭购却讜�導(dǎo)致胃酸過多而傷胃;而蒜素會對胃粘膜、腸壁造成刺激，引起胃痙攣。

小編提醒：很多老年人的腸胃功能都不好，所以，對于我們?nèi)�餐飲食中的營養(yǎng)吸收功能也會很大程度的減低，這就需要用合理的飲食習(xí)慣相結(jié)合，同時，還要避免吃一些刺激腸胃的食物，以免給身體健康帶來不利。