春節(jié)越來越近了，我們都在為春節(jié)的團聚準備年貨，不過，醫(yī)生提醒老年朋友們，在春節(jié)期間是老年人群血脂和血糖提升的高發(fā)期，雖然大家都會注意，但是往往還是發(fā)生這樣那樣的問題，那么想穩(wěn)定血脂，我們有什么方法嗎？

北方人冬季的飲食結(jié)構(gòu)容易導(dǎo)致血脂偏高。尤其是在鄰近春節(jié)的時候，人們的血脂和血糖更是容易出現(xiàn)一個“小高峰”。因此，利用一些簡便的辦法，從現(xiàn)在開始就注意調(diào)整血脂，是非常有必要的。

兩款藥茶對于降低血脂很有效果。人們可以準備鮮山楂30克、生槐花5克、嫩荷葉15克，用水煮，等到爛熟的時候用勺子壓碎，再煮10分鐘，取汁當茶飲即可。第二種方法是準備綠茶3克、決明子10克、何首烏30克、冬瓜皮18克、山楂肉15克。后四味藥物用水煎后，取汁泡綠茶飲用即可。這兩款藥茶具有增強血管彈性、降低血液中膽固醇含量、防治動脈硬化的作用。

調(diào)整飲食是控制血脂的基礎(chǔ)。因此，快到春節(jié)的時候，人們要控制熱量的攝取，減少動物性脂肪的攝入，烹調(diào)的時候多采用植物油，如豆油、玉米油等等。此外，由于膽固醇是人體中不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)，所以人們適當多吃一些大豆有好處。因為大豆中的膽固醇有降血脂的作用。另外，人們要將動物蛋白和植物蛋白的攝入比例控制在各50%左右。而多吃粗糧和蔬菜水果，對于降低甘油三酯、促進膽固醇排泄也很有意義。

春節(jié)雖然是一年中最喜慶的時期，老年人還是一定要以健康為目標，注意飲食，更要注意休息，一定不要在這快樂的時候讓自己的健康出現(xiàn)問題。