現(xiàn)在日子過得越來越好，醫(yī)院也增加了不少高血糖患者和糖尿病患者。所以平時(shí)對于老年人朋友來說應(yīng)該選擇一些無糖的食物。中老人或者高血糖等患者吃過含有糖類的食物之后很容易使得血糖、血脂升高。

其實(shí)，無糖食物只是指不含蔗糖，其他的一些原料還是會在體內(nèi)分解消化轉(zhuǎn)換為糖地，所以高血糖和糖尿病患者還是不能肆無忌憚地吃東西，要有節(jié)制。那么，由于月餅引發(fā)血糖增高的老人應(yīng)該怎么使得血糖降低呢?

多吃胡蘿卜

據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，胡蘿卜所含豐富的果酸有利于糖脂代謝，實(shí)驗(yàn)提取的物質(zhì)，有明顯降低血糖的作用。美國疾病控制與防治中心的流行病專家福特及其同事，對1665名年齡在40～74歲的志愿者測量了血液中胡蘿卜素的含量，糖尿病患者的最低。福特的結(jié)論是：在日常飲食中多吃胡蘿卜、甘藍(lán)及其他富含胡蘿卜素的蔬菜，對預(yù)防糖尿病有極大的幫助。一直以來人們認(rèn)為胡蘿卜很甜，糖尿病患者不適宜食用，實(shí)際上胡蘿卜本身的甜味是它固有的特性，不是因?yàn)楹�有太多的糖，其碳水化合物含量僅為7.7%，但是國內(nèi)并沒有關(guān)于胡蘿卜能降血糖的研究，只是在民間常用單方中有所提及：治糖尿病，用胡蘿卜作水果生食之，效果尤佳。因此，胡蘿卜作為糖尿病的食療佳品是否適合我國人群的身體狀況，還需要高質(zhì)量的調(diào)查研究。

多吃洋蔥

洋蔥性味辛溫，是人們喜愛的佳蔬。洋蔥不僅含有刺激胰島素合成和分泌的物質(zhì)，對糖尿病有輔助治療作用，而且其所含的前列腺素A等，有擴(kuò)張血管、調(diào)節(jié)血脂、防治動脈硬化的作用。因此，對糖尿病伴有血脂異常者最為適宜。

多吃苦瓜

苦瓜性味苦寒，肉質(zhì)柔嫩，富含多種營養(yǎng)成分。藥理研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有非常明顯的降血糖作用，不僅有類似胰島素作用，而且還有刺激胰島素釋放的功能。有人試驗(yàn)，用苦瓜皂苷制劑口服治療2型糖尿病，總有效率可達(dá)78.3%。所以，糖尿病患者若用苦瓜1個(gè)，剖開去瓤洗凈，切片水煮1次服下，每天1～2次，有利于控制血糖。

多喝水多喝茶

多喝水可以有效降低血液中糖地濃度，可以緩解高血糖的癥狀。茶含有豐富的茶多糖和茶多酚，主要功效是降血糖、降血脂，從而達(dá)到防治高血糖的作用。

由以上所列出的食物，老年人們應(yīng)該多注意自己的飲食習(xí)慣，自己要對自己負(fù)責(zé)，不能再肆無忌憚的攝取食物。要根據(jù)自己的身體選擇適合自己的食物。而且適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以消耗體內(nèi)糖分，長期堅(jiān)持可達(dá)到防止高血糖的目的。另外，規(guī)律科學(xué)的生活也是防止高血糖的最佳良藥。