生活中，現(xiàn)在不少的朋友都有吃水果的習(xí)慣，不管是從美味的角度上來(lái)講還是從保健的角度上來(lái)講都是非常不錯(cuò)的選擇，不過(guò)，在我們身邊，卻發(fā)現(xiàn)不少的朋友盲目亂吃水果，結(jié)果美味雖享受，健康保障卻沒(méi)有了，因此，對(duì)于吃水果的正確時(shí)間和方法，我們還是一起先來(lái)學(xué)習(xí)一下吧。

早上最宜：蘋(píng)果、梨、葡萄

早上吃水果，可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人一天都感覺(jué)神清氣爽。人的胃腸經(jīng)過(guò)一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不強(qiáng)。因此酸性不太強(qiáng)、澀味不太濃的水果，比如蘋(píng)果、梨、葡萄等就非常適合。

餐前別吃：圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子

有一些水果是不可以在飯前空腹吃的，如圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子等。

圣女果中含可溶性收斂劑，如果空腹吃，就會(huì)與胃酸相結(jié)合而使胃內(nèi)壓力升高引起脹痛。

橘子中含大量有機(jī)酸，空腹食之則易產(chǎn)生胃脹、呃酸。

山楂味酸，空腹食之會(huì)胃痛。

香蕉中的鉀、鎂含量較高，空腹吃香蕉，會(huì)使血中鎂量升高而對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用。所以想以香蕉減肥的朋友們一定要注意了，不能貪圖瘦身反而損害身體健康。

柿子有收斂的作用，遇到胃酸就會(huì)形成柿石，既不能被消化，又不能排出，空腹大量進(jìn)食后，會(huì)出現(xiàn)惡心嘔吐等癥狀。

喜愛(ài)吃水果，就要用正確的方法食用水果，這樣才能最大化的發(fā)揮水果對(duì)我們身體健康的保健作用，上面的這些內(nèi)容，希望所有的朋友都能在生活中遵守。