很多老人會存在早起的情況，所以，老人們的用餐時間通常會比較早，對于這種情況，專家想提醒老年朋友們，早餐吃的太早并不好，所以，一定要記得起床后休息半個小時讓腸胃也蘇醒后再進餐。

老人吃早飯很重要，一日三餐中，早餐是最重要的一頓，很多老人起床早，他們起床后都去鍛煉身體，有些老人起床后，就會吃東西，其實這并不好，吃東西應(yīng)該晚一點，吃太早消化不了，要等半個小時，腸胃蘇醒后，再吃東西，而有句話說，早晨要吃的像皇上，中午要像個大臣，晚上吃的像個乞丐，我們就看一看，老人早飯如何吃是最好的，老人要看一看。

“早睡早起身體好”，是很多老人的養(yǎng)生經(jīng)，很多老人每天五六點起床，草草地吃完早餐就去鍛煉了。殊不知，這樣的行為很可能導致腸胃疾病。早餐對我們來說是特別重要的，特別是老人來說更是不可忽視!一日之計在于晨!早上是高效吸收營養(yǎng)的好時機，所以老人養(yǎng)生要”吃好“早餐，那么老人如何健康吃早餐呢?老人早餐吃什么好呢?帶著這些疑問，下面小編一一為大家解答!

晚上睡覺時，為了保證第二天器官的正常運轉(zhuǎn)，工作了一天的大多數(shù)器官都處于休息狀態(tài)。但消化系統(tǒng)到了晚上仍要繁忙地工作，緊張地消化吸收存留在胃腸道中的食物，直到早晨才休息。加上老人身體機能減退，消化系統(tǒng)功能變?nèi)�，早晨胃腸至少要休息2～3小時，才能恢復正常功能。如果老人早餐吃得過早，就會干擾胃腸休息，加重消化系統(tǒng)負擔，久而久之容易患上胃腸疾病。

中醫(yī)養(yǎng)生專家建議，老人的早餐安排在8點半至9點之間比較合適。早晨醒來之后也不要立刻起床，先在床上平躺15~30分鐘，再起來喝杯溫水清理腸胃中的垃圾。

對于老人早餐吃什么好?

最好吃容易消化的溫熱、柔軟食物，尤其適宜喝點粥，最好在粥中加些蓮子、紅棗、山藥、桂圓和薏米等。不宜吃油(油食品)膩、煎炸、干硬以及刺激性大的食物。另外，早餐也不要過量，以免超過胃腸的消化功能，導致消化功能下降。

我們的身體在早晨是處于自然環(huán)境的排出期，這個時候，身體正在對前一天的代謝物進行清理，如果早上起來就進食，一定會影響到身體的排出工作，同時在我們的腸胃還沒有完全蘇醒的情況下進食，會影響到消化系統(tǒng)的功能。