很多老人會(huì)存在早起的情況，所以，老人們的用餐時(shí)間通常會(huì)比較早，對(duì)于這種情況，專(zhuān)家想提醒老年朋友們，早餐吃的太早并不好，所以，一定要記得起床后休息半個(gè)小時(shí)讓腸胃也蘇醒后再進(jìn)餐。

老人吃早飯很重要，一日三餐中，早餐是最重要的一頓，很多老人起床早，他們起床后都去鍛煉身體，有些老人起床后，就會(huì)吃東西，其實(shí)這并不好，吃東西應(yīng)該晚一點(diǎn)，吃太早消化不了，要等半個(gè)小時(shí)，腸胃蘇醒后，再吃東西，而有句話說(shuō)，早晨要吃的像皇上，中午要像個(gè)大臣，晚上吃的像個(gè)乞丐，我們就看一看，老人早飯如何吃是最好的，老人要看一看。

“早睡早起身體好”，是很多老人的養(yǎng)生經(jīng)，很多老人每天五六點(diǎn)起床，草草地吃完早餐就去鍛煉了。殊不知，這樣的行為很可能導(dǎo)致腸胃疾病。早餐對(duì)我們來(lái)說(shuō)是特別重要的，特別是老人來(lái)說(shuō)更是不可忽視!一日之計(jì)在于晨!早上是高效吸收營(yíng)養(yǎng)的好時(shí)機(jī)，所以老人養(yǎng)生要”吃好“早餐，那么老人如何健康吃早餐呢?老人早餐吃什么好呢?帶著這些疑問(wèn)，下面小編一一為大家解答!

晚上睡覺(jué)時(shí)，為了保證第二天器官的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，工作了一天的大多數(shù)器官都處于休息狀態(tài)。但消化系統(tǒng)到了晚上仍要繁忙地工作，緊張地消化吸收存留在胃腸道中的食物，直到早晨才休息。加上老人身體機(jī)能減退，消化系統(tǒng)功能變?nèi)酰�早晨胃腸至少要休息2～3小時(shí)，才能恢復(fù)正常功能。如果老人早餐吃得過(guò)早，就會(huì)干擾胃腸休息，加重消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)，久而久之容易患上胃腸疾病。

中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)家建議，老人的早餐安排在8點(diǎn)半至9點(diǎn)之間比較合適。早晨醒來(lái)之后也不要立刻起床，先在床上平躺15~30分鐘，再起來(lái)喝杯溫水清理腸胃中的垃圾。

對(duì)于老人早餐吃什么好?

最好吃容易消化的溫?zé)帷⑷彳浭澄�，尤其適宜喝點(diǎn)粥，最好在粥中加些蓮子、紅棗、山藥、桂圓和薏米等。不宜吃油(油食品)膩、煎炸、干硬以及刺激性大的食物。另外，早餐也不要過(guò)量，以免超過(guò)胃腸的消化功能，導(dǎo)致消化功能下降。

我們的身體在早晨是處于自然環(huán)境的排出期，這個(gè)時(shí)候，身體正在對(duì)前一天的代謝物進(jìn)行清理，如果早上起來(lái)就進(jìn)食，一定會(huì)影響到身體的排出工作，同時(shí)在我們的腸胃還沒(méi)有完全蘇醒的情況下進(jìn)食，會(huì)影響到消化系統(tǒng)的功能。