當(dāng)我們步入老年階段的時候，我們身體內(nèi)的環(huán)境會發(fā)生一些改變而導(dǎo)致身體內(nèi)的菌群失調(diào)。這種失調(diào)對于每個人來說都是健康隱患，而對于體弱多病的老年人來說這中菌群失調(diào)會讓自身的免疫力大幅度的下降

說起細菌，許多老年人都認為是健康的大敵。專家指出：事實上，細菌也分“好”和“壞”，適當(dāng)?shù)匮a充有益菌，對體弱的老人是非常必要的。如果老人有經(jīng)久不愈的口腔潰瘍、腹瀉、便秘，或單一癥狀交替出現(xiàn)，就說明體內(nèi)的致病菌群抑制了有益菌群，在身體內(nèi)占據(jù)了“上風(fēng)”，而且老年人的這些病癥往往治療效果都不理想。專家建議，遇到這種情況，不妨在對癥治療的同時，補充一些有益菌，調(diào)整人體的菌群平衡，就可以起到事半功倍的作用。

為什么體弱的老人尤其需要補“菌”呢?專家稱，這是因為隨著年齡的增長，老年人體內(nèi)環(huán)境改變?nèi)菀自斐删�群失調(diào)。另外，老年人由于身體衰弱，會經(jīng)常服用多種藥物，特別是抗生素類藥物，此類藥物主要起抗細菌、真菌的作用，容易引起腸道菌群的失調(diào)。當(dāng)然，產(chǎn)生菌群失調(diào)的原因還有很多，往往是互為因果，形成惡性循環(huán)。體弱的老人如果菌群失調(diào)，就如“雪上加霜”，對身體造成不良影響，免疫力進一步下降。

調(diào)整菌群平衡最直接的方法就是補充有益菌，在日常飲食中多食用一些含乳酸菌的酸奶、奶酪等。如果口腔潰瘍、腹瀉、便秘等病癥嚴重，單靠食用酸奶和奶酪不能改善，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用可以補充雙歧桿菌、乳桿菌和乳酸菌的藥物。

其實，在我們的生活中，能夠有效為我們身體補充有益菌的食物有很多，而且這些有益菌不止能幫助我們維持身體內(nèi)的菌群平衡，還能產(chǎn)生很多維護我們身體健康不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)。