老年朋友們心腦血管疾病的高發(fā)人群，這導(dǎo)致中風(fēng)的發(fā)生率出因此而提升，在生活中，如果老年朋友們想預(yù)防中風(fēng)的意外發(fā)生，在生活中的各個(gè)細(xì)節(jié)都需要注意，而從飲食的角度上來(lái)講，有一種水果能幫助我們預(yù)防中風(fēng)的發(fā)生，它就是香蕉。

心腦血管病可以說(shuō)危害人類健康的頭號(hào)“殺手”。尤其是氣溫變化比較大的時(shí)候，是心腦血管疾病的高發(fā)時(shí)期。醫(yī)生提醒，這個(gè)時(shí)節(jié)，中老年人尤其是有心血管病基礎(chǔ)的人應(yīng)注意事項(xiàng)生活起居及養(yǎng)生保養(yǎng)，以避免誘發(fā)心肌梗死、腦卒中等嚴(yán)重的心血管急癥。

如何預(yù)防中風(fēng)，營(yíng)養(yǎng)專家表示，日常中除了規(guī)律生活，按時(shí)服藥外，還可以堅(jiān)持每天吃香蕉以預(yù)防中風(fēng)的發(fā)生。

為何吃香蕉可以預(yù)防中風(fēng)?因?yàn)橄憬吨欣锖�有鎂元素。從臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，適量的鎂有利于保護(hù)心臟功能，但過(guò)量則會(huì)導(dǎo)致心臟傳導(dǎo)功能發(fā)生障礙�？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)，每天吃三根香蕉可以降低中風(fēng)的危險(xiǎn)。所以，早、中、晚各一根香蕉，可以攝入足夠的鉀，使大腦發(fā)生血栓的風(fēng)險(xiǎn)降低21%。