為健身喝冷水這一做法，自70年代從日本開始，后來在我國也曾風(fēng)靡一時，但是有的飲水量越來越大，有的出現(xiàn)了副作用，有的也未見什么效果。其實飲水還是有一些養(yǎng)生功效的，故將飲冷水養(yǎng)生的方法提出供大家參考。

一般是在早晨起床洗臉?biāo)⒀篮�，慢飲約1000毫升的冷開水，或經(jīng)強(qiáng)力磁化的凈水。冬天時，可加點(diǎn)溫水。據(jù)說，早晨喝冷水對人體的腸胃有較強(qiáng)的刺激，加速體內(nèi)一夜沉積的有害、無用物的分解及排出。因此，長期堅持飲用冷開水必有成效。若經(jīng)磁化的冷開水，就更易消化吸收，加快血液循環(huán)，增加人體新陳代謝的活力。

在具體實施時，要先空腹;飲用時，要掌握好節(jié)奏，速度可放慢，但要不間斷地飲。這種飲用法的用意在于使空腹的腸胃從飲水之時起，就一刻不停地快速蠕動。當(dāng)越來越多的水占據(jù)腸胃時，自然會促使飲者排泄。

用上面的方法來飲水可以在我們洗好臉，整理好床鋪后，大小便的感覺就接踵而來。如廁之后，人的第一感覺就是上下通氣，渾身舒暢，頭腦清醒，精神為之一的振。