隨著年齡的增長(zhǎng)，每個(gè)人都會(huì)出現(xiàn)不同程度的衰老問(wèn)題，雖然我們不能改變歲月的無(wú)情，但是我們還是有方法讓歲月的印記晚一些出現(xiàn)在我們的臉上，為此，我們請(qǐng)來(lái)養(yǎng)生專(zhuān)家和大家講一講在日常生活中，我們?cè)趺蠢�用飲食�?lái)達(dá)到不顯老，抗衰老的目標(biāo)。

衰老是不可抗拒的，每個(gè)人都會(huì)有衰老的一天，但是我們有辦法讓衰老晚一點(diǎn)來(lái)，所以，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)尋找各種各樣的抗衰方法就成了女性們必做的事情，專(zhuān)家指出，用科學(xué)的方法來(lái)吃棗就能幫助女性不顯老。

一日吃三棗，終生不顯老，這是贊美吃棗的好處。人人都怕老，特別是女人，那么，怎樣才能青春永駐呢?其中一條經(jīng)驗(yàn)是：堅(jiān)持每天吃上三個(gè)棗子。

“大紅棗兒圓又甜”，鮮棗的蛋白質(zhì)含量較梨高11倍左右，脂肪和糖的含量是梨的2倍，鮮棗含糖量高達(dá)20%—36%，比制糖原料甜菜、甘蔗的含量還高。而比甜更重要的是，維生素在棗的身上安家落戶，使紅棗一下子光榮起來(lái)。

棗中維生素C和維生素P含量最高，居各種水果之冠。在鮮紅棗中，維生素C的含量比柑橘高7—10倍，是蘋(píng)果的75倍。一般公認(rèn)檸檬是含維生素P豐富的代表，但和鮮棗相比，卻遜色十幾倍。維生素P對(duì)健全人體的毛細(xì)血管、防治血液病及心腦血管疾患都有一定的作用。膳食中若維生素C缺乏或不足，人就會(huì)感到疲勞倦怠，甚至產(chǎn)生壞血病;常吃紅棗可使人面色紅潤(rùn)，容光煥發(fā)。維生素A、維生素B1、維生素B2，也是棗兒的“常住戶口”。因此，棗有“活維生素丸”的美稱(chēng)。紅棗所含的磷、鈣也比一般果品高2—12倍。紅棗中還含有人體內(nèi)參與生理代謝的激素——環(huán)磷酸腺苷。此外，紅棗中還含有14種氨基酸，6種有機(jī)酸，36種微量元素等。

一般來(lái)說(shuō)，鮮棗我們可以直接食用，對(duì)于干紅棗通常我們都會(huì)在煮米粥中使用，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)它也是很好的補(bǔ)血佳品，不過(guò)，大家要掌握好食用的量，否則會(huì)有不適感。