人到老年以后，食用過(guò)多的糖的話(huà)是不利于身體健康的，吃糖過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致胃腸道出現(xiàn)脹氣，從而影響身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。那么老年人身體又不能缺少糖類(lèi)，應(yīng)該如何解決呢?不妨試試用吃蜂蜜代替吃糖。

另外，老年人的活動(dòng)量少，新陳代謝較慢，若過(guò)多地吃糖，會(huì)使多余的糖分轉(zhuǎn)化為脂肪而導(dǎo)致肥胖，并可誘發(fā)糖尿病。因此，老年人應(yīng)少吃糖。然而，老年人大都喜歡吃較甜的食物，吃不到甜食就會(huì)影響食欲。那么，有什么好辦法既能讓老年人吃到甜食，又能減少其糖的攝入量呢?

專(zhuān)家告訴我們，老年人可以嘗試用吃蜂蜜代替吃糖。蜂蜜是一種極適合老年人食用的保健品。中醫(yī)認(rèn)為，蜂蜜性甘味平，具有清熱解毒、補(bǔ)中潤(rùn)燥的功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，蜂蜜中含有大量的果糖、蛋白質(zhì)、轉(zhuǎn)氨酶、還原酶、氧化酶、過(guò)氧化氫酶、淀粉酶、氨基酸、有機(jī)酸、葉酸、乙酰膽堿、維生素及銅、鐵、錳、鎳等多種微量元素。老年人經(jīng)常食用蜂蜜，具有以下好處：

一、可預(yù)防高血壓：老年人是高血壓病的高發(fā)人群。蜂蜜中含有豐富的鉀。鉀離子進(jìn)入人體后能促使人體將多余的鈉離子排出體外。而鈉(鹽)的攝入量過(guò)多正是老年人患高血壓的主要原因之一。因此，老年人應(yīng)在每日早、晚各飲1杯淡蜂蜜水，以預(yù)防高血壓的發(fā)生。

二、可預(yù)防心臟病：心臟病是老年人的常見(jiàn)病。蜂蜜中含有多種酶類(lèi)和酸類(lèi)物質(zhì)。這些物質(zhì)能夠清除附著在人體血管壁上的脂肪，有防止動(dòng)脈粥樣硬化、預(yù)防心臟病的作用。

三、可防治便秘：便秘也是老年人的常見(jiàn)病。蜂蜜中含有大量的蜂膠。這些蜂膠具有潤(rùn)腸通便的功效。因此，老年人(尤其是便秘患者)應(yīng)經(jīng)常飲用蜂蜜水，以預(yù)防便秘。

四、可改善肝功能：老年人的肝功能大多較弱。蜂蜜中含有多種具有保護(hù)肝臟作用的氨基酸和礦物質(zhì)。因此，老年人經(jīng)常食用蜂蜜可增強(qiáng)肝臟的功能。

值得一提是，蜂蜜中含有的糖分以果糖為主，果糖容易被人體吸收，不會(huì)給老人的身體造成什么害處，而且老年人適量地食用蜂蜜不會(huì)引起肥胖。