在生活中，大家都說(shuō)要關(guān)心老人，但是關(guān)心老人并不能僅僅只給他們住的地方，現(xiàn)在的老人，除了要求溫飽問(wèn)題，更關(guān)心的便是身體的健康，所以我們?cè)陉P(guān)心老人的時(shí)候也應(yīng)該要關(guān)心他們的保健問(wèn)題。

1、肉蛋奶類的選擇

豬瘦肉、雞肉、鴨肉、羊肉、黃魚(yú)、鯽魚(yú)、草魚(yú)、蝦、蝦皮、海參，牛奶及雞蛋等。

2、主食及豆類的選擇

大米、小米、面粉、燕麥、蕎麥、黑米、綠豆、赤小豆、黑豆、黃豆、豆腐及其他豆制品等。

3、蔬菜的選擇

冬瓜、藕、胡蘿卜、茄子、芹菜、荸薺、筍、白菜、海帶、黑木耳等。

4、其他

老年人應(yīng)該多喝蜂蜜、紅茶和綠茶。

5、水果的選擇

梨、西瓜、香蕉、草莓、桃子、葡萄、龍眼、大棗等。

不管什么季節(jié)，上面的幾類食物我們都需要讓它們均衡的出現(xiàn)在三餐中，這樣，不止能享受到美味，還能讓它們的營(yíng)養(yǎng)保護(hù)我們的健康。