當(dāng)老年朋友們在生活和感覺到自己有肢體麻木、口燥咽干的問題時，大家一定要考慮一下自己是否出現(xiàn)了肝陰虛和腎陰虛合并的問題：肝腎陰虛�，F(xiàn)在就一起看看有什么食療的方法可以幫助我們吧。

一、杜仲腰花

食材：杜仲、川斷各15克、豬腰子1對、白酒25毫升、蔥、味精、醬油、大蒜、姜、鹽、白糖各適量

做法：

1.豬腰子清洗干凈，切成腰花，并且放入適量的白糖、鹽、酒備用;杜仲、川斷煎取濃汁，備用;

2.將腌制后的豬腰花放入杜仲川斷濃汁中，然后用武火燒熱鍋 ，倒入腰花速炒熟后再放入適量的調(diào)味品調(diào)味即可食用。

二、茴香燉豬腎

食材：小茴香20克、,豬腰1對 ，蔥、姜、鹽、酒各適量。

做法：

1.豬腰子清洗干凈，在凹處剖一口子 ，然后放入茴香、鹽備用

2.準(zhǔn)備好的豬腰子用白線縫合剖口，然后放入鍋內(nèi)并且加入適量的蔥、姜、酒、清水適量 用文火燉熟后食用。

這種食療方法對偏腎陽虛而導(dǎo)致的腎虛腰痛等癥狀具有很好的緩解作用，因此肝腎陰虛的患者，在平時生活中不妨適當(dāng)多吃些茴香燉豬腎。

三、杞地山藥粥

食材：生地黃20克 、山藥、杞果各50克 、大米100克

做法：

1.大米淘洗干凈，備用;山藥、杞果清洗干凈，備用;

2.將生地黃切碎，山藥則搗碎 ,將這兩種食材與杞果、大米共放鍋內(nèi)加水適量煮粥 ,每天早上作為早餐食用。

四、山藥

我國中醫(yī)指出山藥性平味甘，不僅具有非常有效的補(bǔ)肺、健脾作用，同時還可以起到益腎填精的功效。我國明朝的李時珍指出：山藥“益腎氣，健脾胃。”，同時在《本草正》亦載：“山藥，能健脾補(bǔ)虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷。”。因此有腎虛癥狀的人群，在平時生活中都可以多吃些山藥。

大家要知道，造成我們身體出現(xiàn)肝腎陰虛的原因真的是有很多因素，不過，醫(yī)師告訴我們，用在解決這類疾病的食療方法基本上都是一樣的。而且，這些食療方不止對這一種疾病有用，還能為我們起到很好的強(qiáng)身健體的作用。