失眠的痛苦對(duì)于當(dāng)下的多數(shù)朋友們來(lái)說(shuō)都不陌生，失眠不止影響我們的身體健康，更會(huì)影響到我們的心理健康，解決失眠的方法有很多，飲食就是其中的一種，相信大家知道不同的食物對(duì)于睡眠有不同的作用，而今天我們就想給大家介紹一種應(yīng)對(duì)失眠非常有效的美味粥品，現(xiàn)在一起隨小編來(lái)了解下吧。

經(jīng)常性地失眠，閉上眼睛，就算很困，還是睡不著覺(jué)，該怎么辦?聽點(diǎn)輕音樂(lè)，放空自己，人自然就容易入睡。也可以在晚餐時(shí)吃點(diǎn)酸棗仁粥，對(duì)治療失眠有奇效。

喝酸棗仁粥治失眠

適用于老人心煩、夜不得眠，需準(zhǔn)備熟酸棗仁1兩半、白米半杯。熟酸棗仁泡水、洗凈、敲碎后放到鍋中，倒入適量清水，用小火煎湯取汁備用;白米泡水、洗凈后放到鍋中，加入適量清水，用小火煮成粥，最后加入藥汁即成。

除了酸棗仁粥，還有兩款湯也可改善失眠

1.雙仁蛋湯

適用于頑固性失眠，需準(zhǔn)備酸棗仁8錢、柏子仁8錢、雞蛋2個(gè)。先把酸棗仁、柏子仁泡水洗凈后放到鍋中，然后倒入適量清水，再用小火煎湯、去渣、取汁，趁湯熱時(shí)打入雞蛋，等荷包蛋熟透即可。

2.茯苓蛋湯

適用于失眠、腦神經(jīng)衰弱，需準(zhǔn)備茯苓8錢、雞蛋2枚。先把茯苓泡水洗凈后放到鍋中，然后倒入適量清水，再用小火煎湯、去渣、取汁，趁湯沸時(shí)打入雞蛋，等荷包蛋熟透即可。

食療治失眠是安全有效的方法，而且食療往往不止能治病，還有不少養(yǎng)生的功效，但如果朋友們遇到了很嚴(yán)重的失眠，大家也可以用按摩的方法來(lái)試試，飲食加按摩，雙管齊下，解決失眠一定不成問(wèn)題。