脫發(fā)和禿頂?shù)膯?wèn)題一直以來(lái)都困擾著不少的中老年男性，這種影響容貌也說(shuō)明健康出問(wèn)題的跡象真是讓人煩惱，想預(yù)防和延緩脫發(fā)的問(wèn)題，我們建議大家在飲食中注重芹菜和香菜的保健功效。

多食芹菜、香菜和西蘭花

“臨床上，專家經(jīng)常推薦患者要多吃芹菜、香菜和西蘭花，因?yàn)檫@三種食物都有抗雄性激素的作用，可以幫助預(yù)防謝頂。”專家稱，謝頂在醫(yī)學(xué)上稱之為雄激素源性脫發(fā)，是成年男性中最常見(jiàn)的一種脫發(fā)現(xiàn)象，多由雄激素分泌較多和遺傳因素綜合作用導(dǎo)致。

除此之外，在生活方式上，還要做到少吃刺激性食品、戒煙、保持心情舒暢和規(guī)律作息，這些做法都可以推遲脫發(fā)的時(shí)間。當(dāng)然，男士脫發(fā)原因很多，專家強(qiáng)調(diào)，平時(shí)洗發(fā)水選擇不合理、頭屑多、經(jīng)常抓撓頭發(fā)，也會(huì)引起掉發(fā)、脫發(fā)。因此，建議盡量選擇適合自己的專用洗發(fā)水并堅(jiān)持長(zhǎng)期使用，同時(shí)改變一思考就撓頭的習(xí)慣。

另外專家還指出，每年的三到四月與七到九月是我們發(fā)生脫發(fā)的高峰期，在這個(gè)階段，脫發(fā)嚴(yán)重我們可以不用那么緊張