對于衰老，我們每個人都不能抗拒，這是自然規(guī)律，雖然是這樣，我們還是希望自己的身體能長時間的處于年輕態(tài)，而從生活中，我們規(guī)律的作息和規(guī)律的飲食都可以幫助我們達到這個目標，而從三餐的飲食選擇來說，我們推薦大家下面的六類食物，它們可以幫助我們防病抗病還有不錯的抵抗衰老的作用.

呵護關(guān)鍵詞：防癌抗癌

茶葉是中國人最為獨特的飲食元素，也是世界公認的最健康飲料之一。據(jù)分析，茶葉中含有300多種化學成分，如蛋白質(zhì)、脂肪、氨基酸、碳水化合物、維生素和茶多酚、茶素、芳香油、脂多糖等等，都是人體不可缺少和各具功效的重要營養(yǎng)及藥用物質(zhì)。

據(jù)日本靜岡縣的調(diào)查，發(fā)現(xiàn)茶區(qū)特別是綠茶產(chǎn)地，癌癥的發(fā)病率和死亡率，明顯比其他地方要低�，F(xiàn)在基本弄清，茶葉中的抗癌成分，主要是兒茶素;這種成分，在綠茶中約含15%-20%。此外，茶葉中所含的維生素C和E，也具一定的抗癌輔助效用。

呵護關(guān)鍵詞：呵護乳房

雞蛋具有預防乳腺癌的功效!這是美國乳腺癌研究�？�公布出的最新醫(yī)學研究成果。他們聲稱，每日食用一個雞蛋的年輕女性，其患乳腺癌的風險性將會下降18%。除了雞蛋之外，植物脂肪和富含能促進腸蠕動的纖維素類食物也具有預防乳腺癌的功效。瑞典科學家還發(fā)現(xiàn)，黑麥片粥或黑麥糊也具有同樣的功效。這是因為黑麥粒的外殼中含有一種稱之為特殊的物質(zhì)，它能夠抑制癌細胞的生長。