說到養(yǎng)生，自然離不開我們的三餐飲食，三餐飲食中有不少的美味食材，要好好的利用它們并且達到長壽保健的目標，我們要把其中對健康不利卻也美味的食材挑出來，下面的文章中對這類食物有介紹，還是一起看看吧。

養(yǎng)生從食療開始，那么在生活中，我們要遠離哪些食物呢?

【必須敬而遠之八大的食物】

1，豬肝，一公斤的豬肝，其含膽固醇高達四百毫克以上，而一個人若攝入過多的膽固醇，就會導致動脈硬化。

2，皮蛋，一般制造商在制作皮蛋時，常添加定量的鉛，我們?nèi)艚?jīng)常食用，會引起鉛中毒。 同時，還會造成身體內(nèi)鈣質(zhì)的流失。

3，腌菜，腌菜若制作不得法，含致癌物，并含硝酸胺，久吃因而致病。

4，油條，油條中的明礬，是含鋁的無機物，鋁是一種低毒,非必需的微量元素,是引起多種腦疾病的重要因素 不可經(jīng)常食用。

5，臭豆腐，臭豆腐在發(fā)酵過程中，極易被微生物污染，同時又會揮發(fā)大量鹽基氮，以及硫化氫等;這些都是蛋白質(zhì)分解的腐敗物質(zhì)，對人體有害。

6，烤肉，由于烤肉在熏烤過程中，會產(chǎn)生如 「苯」等有害物質(zhì)，是誘發(fā)癌的因子。

7，菠菜，菠菜營養(yǎng)豐富，但因含有草酸，致食物中寶貴的元素鋅與鈣之結合，而被排出體外，而引起人體鋅與鈣的缺乏，“男人缺鋅，會無法抬頭作人”。菠菜焯水后再吃即可去除草酸。

8，味精，每人每日對味精的攝取量，以不超過六公克為原則，多則有害無益。

上面的這些食物應該有不少的人都喜歡吃，但是為了老年人的健康，為了健康幸福的過晚年，上面的這些美味從今天開始遠離吧。