夏天的到來(lái)也到了各種新鮮水果陸續(xù)上市的好季節(jié)，水果的味道鮮美而且營(yíng)養(yǎng)豐富，這對(duì)于老年朋友們來(lái)說(shuō)也是很適宜的，不過(guò)，針對(duì)老年人群的健康狀況來(lái)說(shuō)，我們希望大家了解一下關(guān)于老年人吃水果的一些講究。

老年人夏季吃水果有講究

食物進(jìn)入人體后，會(huì)產(chǎn)生“寒、熱、溫、冷”的作用。老人在水果的選擇上，應(yīng)根據(jù)自己的體質(zhì)進(jìn)行合理搭配。體質(zhì)偏寒的老年人，面色較正常人白，很少口渴，也不喜歡接觸涼的東西，在吃水果時(shí)應(yīng)選擇溫?zé)嵝缘摹４祟?lèi)水果包括橘子、獼猴桃、荔枝、石榴、栗子、櫻桃、椰汁等。相反，實(shí)熱體質(zhì)的老年人產(chǎn)生熱量多，經(jīng)常臉紅赤、口渴舌燥、便秘。這樣的老人要多吃寒涼性的水果，如梨、西瓜、香蕉、芒果、西紅柿、甜瓜、柚子等。除此以外，像蘋(píng)果、葡萄、菠蘿、木瓜、橄欖等屬性平和的水果，老年人均可食用。

專(zhuān)家建議，患有糖尿病、腎炎的老年人不宜多吃蘋(píng)果、梨、香蕉等含有大量果糖的水果;經(jīng)常胃酸的老年人不宜吃山楂、檸檬等含有機(jī)酸較多的水果;有心臟病及水腫的老人，不宜吃含水量較多的西瓜、椰子等水果，以免增加心臟負(fù)擔(dān)并加重水腫�；加心I炎、浮腫病的老年人不宜吃香蕉、哈密瓜等含鉀鹽較高的水果。另外，菠蘿含有菠蘿朊酶，常吃會(huì)使某些老年人出現(xiàn)菠蘿過(guò)敏癥;柿子含大量柿膠酚，老人多吃會(huì)加重便秘。

老年人內(nèi)臟器官衰老，生理功能減弱。因此一次不宜進(jìn)食大量的水果，可以少食多餐，最好在在飯前1小時(shí)和飯后2-3 小時(shí)吃

老年人的身體情況通常都會(huì)存在一些問(wèn)題，所以在選擇和食用水果的時(shí)候都需要謹(jǐn)慎進(jìn)行，這樣才能更好的保護(hù)好自己的身體健康。