枸杞是很多朋友日常生活中很常用的一種保健品，大家一般會用它泡水或者用于飲食烹飪中，不過，想讓枸杞發(fā)揮出最好的保健功效，我們想告訴大家一些食用枸杞的方法，希望對朋友們有所幫助。

生活中有很多食物在吃的時候，都是需要一定的方式方法，所以對食物選擇的時候，也是要注意不能隨意的款吃買這樣對身體各方面也是有著很大的損害，所以枸杞怎么吃效果好呢，對這個問題也是很多人不太清楚的，那選擇枸杞的時候，也是需要對它的吃法也是要進行很好了解。

那枸杞怎么吃效果好呢，下面就詳細的介紹下，使得對這樣問題，都是有著很好的了解，在吃的時候，也是可以放心進行選擇，對身體各方面，都是沒有任何損害，是一個放心之選。

枸杞怎么吃效果好：

吃枸杞的效果具有補肝腎、益精氣、長肌肉、改善面色、明目安神、祛風治虛、延年益壽、堅筋骨。

枸杞還用于肝腎虛損，精血不足，腰膝酸軟，頭昏耳鳴，遺精，不孕;腎虛精虧，消渴口干，尿頻舌紅;精血不能上濟于目，眼目昏花，視力減退，還可以長壽輕身。

枸杞可以提高皮膚吸收氧分的能力，另外，還能起到美白作用。

1.早晚各取20-30粒嚼食，長期食用，養(yǎng)顏明目，延年益壽。

2.取枸杞30-40粒，泡于茶中，碧茶紅果，色香俱佳，清香醇和，生津止渴，堅持飲用，益肝補腎。

3.煮八寶粥放入適量枸杞，和胃補腎，滋肝活血，老人最宜。

4.燉肉時，出鍋前10分鐘放入枸杞60粒，身瘦體弱，食之最宜。

5.枸杞在做菜、煲湯時均可適量使用，有食補之功。

通過上文的介紹，相信大家對于正確吃枸杞的方法應該有所了解了，因為不同食用的方法保健功效有不同，我們可以根據(jù)自己的身體健康狀況有針對性的選擇食用。