近年來所有的醫(yī)學數(shù)據(jù)都顯示，人一旦踏入65歲這個臺階，聽力就會大幅度下降，耳鳴、耳聾等現(xiàn)象就更是困擾著大部分老人。不過，專家也表示，老人家可以在飲食中多吃一些能預防與治療耳鳴、耳聾食物。下面小編就為大家介紹一些能夠預防與治療耳鳴、耳聾食物。

要多選擇含鐵豐富的食物

注意鐵元素的補充，能有效地預防和延緩老年人耳鳴、耳聾的發(fā)生。45歲以上的人群，就要注重鐵的補充。

含鐵豐富的食品主要有紫菜、蝦皮、海蜇皮、黑木耳、黑豆、黑芝麻、香菜、黃花菜等。

推薦一款藥膳：用黑木耳40克，用溫水泡發(fā)，洗凈，切成細絲;紅棗5枚，去核，切細;粳米100克，淘凈。三者一同放入砂鍋內(nèi)，加水適量，煮成粥。每周吃3 次，長期堅持，有顯而易見的效果。