隨著生活水平的提高，我國人民都越來越關(guān)注身體健康，老年人們就更是如此了，老人們都會定期到醫(yī)院做身體檢查，希望能夠及時預(yù)防疾病。專家表示，為了保障老人的身體健康，除了要定時做檢查外，還需要多吃一些有益于健康的食物。

多吃草莓和菠菜 對老人有好處

健康飲食專家介紹說,菠菜和草莓都是高營養(yǎng)果蔬，是含抗氧化劑維生素C和維生素E的佼佼者�？寡趸瘎┚S生素C、E可防御機(jī)體細(xì)胞膜遭受氧化破壞并可清除體內(nèi)氧自由基等代謝“垃圾廢物”;防范或減少由于內(nèi)臟沉積“脂褐素”而導(dǎo)致臟器的退行性老化。在3.5盎司(1盎司等于28.3克)的草霉?jié){液中含有1270毫克的維生素C及1800國際單位的維生素E……