現(xiàn)在，很多老人都喜歡早早起床，隨意吃點(diǎn)早餐，然后便出門(mén)晨練了。老人們認(rèn)為這是最為健康的生活方式，但專(zhuān)家卻表示，每天過(guò)早吃早餐，對(duì)老人的腸胃功能會(huì)造成極大的傷害。下面，我們就一起來(lái)學(xué)習(xí)一下老人吃早餐的原則。

宜遲不宜早

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，人體經(jīng)過(guò)一夜睡眠，絕大部分器官得到了充分的休息，但是消化系統(tǒng)在夜間仍舊工作繁忙，緊張地消化。一天中存留在胃腸道中的食物，到早晨才處于休息狀態(tài)，至少需要2-3小時(shí)后，消化系統(tǒng)才能恢復(fù)正常功能。老年人各組織器官的功能都已逐漸衰老，如果過(guò)早進(jìn)食，機(jī)體的能量被轉(zhuǎn)移用來(lái)消化食物，自然循環(huán)必然受到干擾，代謝物不能及時(shí)排除，積存于體內(nèi)則會(huì)成為各種老年疾病的誘發(fā)因子。所以，老年人的早餐一般應(yīng)在8點(diǎn)半到9點(diǎn)之間較為合適。