現(xiàn)在已經(jīng)快到8月15了，在中秋節(jié)的時候，大家都會吃月餅，因為月餅的糖分比較多，所以很多的老年人并不適合吃月餅，老年人平時不要貪嘴，一定要注意自己的身體，避免帶來不良后果，那么，老人吃什么月餅好，怎樣才能吃出健康.

1.老人月餅的選擇

松軟酥甜著稱的廣式月餅含糖含油最高，而且含有大量飽和脂肪。相比之下，蘇式月餅較低。老年人食用盡量不要選擇高脂肪的蛋黃、五仁、鮮肉月餅，盡量選擇無糖月餅，餡料以茶葉、山楂、南瓜、豆沙等較為理想。

2.老人吃月餅的量

月餅吃多了，不僅會產(chǎn)生油膩感，而其還容易引起食欲減退、消化不良、血糖升高等問題。老年人更不宜多吃，否則極易引起腹脹、腹痛等胃腸道功能紊亂癥狀。老年人在吃月餅時，最好將月餅切成4小塊，老人月餅最多吃一半。并且吃的時候一定要細(xì)嚼慢咽，這樣不僅有助于消化，更能品出月餅的美味。

3.老人吃月餅的時間

老人晚上不宜多吃月餅。晚上吃月餅容易造成積食，引起消化不良。所以，晚上不宜多吃月餅。如果是晚上吃月餅賞月，一定要在晚飯之前。最好吃過之后能有輕微活動，如散步賞月等，避免血糖血脂的快速上升。

4.老人吃月餅的搭配

月餅高糖高脂，宜與高纖維和高蛋白低脂肪食品搭配，如各種蔬菜、低脂奶、豆腐、豆粥、海帶、蘑菇等。吃月餅不宜搭配高糖的碳酸飲料、果汁等飲料，最好是飲茶，如大麥茶、烏龍茶等。烏龍茶中含有豐富的茶多酚，能吸附油脂排出體外，避免攝取過多的熱量甚至出現(xiàn)消化不良。

5.月餅的保存方法

月餅含脂肪較高，存放過久容易變質(zhì)，不利于健康。所以，月餅不宜久存，未吃完的月餅最好保存于冰箱中。如果嗅見月餅有不新鮮油脂的味道，一定要及時拋棄，否則其中所含氧化脂肪對血管健康極為有害。而且新鮮的月餅無論是口感還是觀感都是最好的，盡量趁新鮮吃。

溫馨提示，老年人應(yīng)該注意少吃一些甜的月餅，要注意吃月餅的時間，避免導(dǎo)致消化不良，不要在晚上吃月餅一定要在晚飯之前可以稍微吃一些，尤其是患有糖尿病的老年人，更不能吃太多的月餅，每次吃不要超過半塊，最好不要吃。