老人養(yǎng)生最怕出現(xiàn)的是誤區(qū)，照著偏方做了很久如果是錯(cuò)誤的，不僅傷害老人的身體，還會(huì)打擊老人的心理。所以打擊養(yǎng)生誤區(qū)是對(duì)老年人負(fù)責(zé)任的，健康飲食是養(yǎng)生的重要內(nèi)容，每一個(gè)人都是離不開飲食的，下面我們就總結(jié)出了60歲后飲食營(yíng)養(yǎng)方面最容易犯的6大誤區(qū)，并給出專家建議。

1、60歲后，新陳代謝減速，需要營(yíng)養(yǎng)更少。

老人對(duì)熱量的需求比年輕人更少，但是對(duì)鈣、維生素D、維生素B12等營(yíng)養(yǎng)的需求卻更多。建議老人應(yīng)該多吃富含這類營(yíng)養(yǎng)的食物。

2、老年人無需擔(dān)心體重超標(biāo)或肥胖。

老年人中肥胖問題日益嚴(yán)重，其原因與其他年齡段一樣，攝入熱量超過需求熱量，多余熱量便會(huì)以脂肪形式儲(chǔ)存在體內(nèi)。肥胖會(huì)增加心臟病和2型糖尿病危險(xiǎn)。

3、如果沒有體重問題，那么可以想吃啥就吃啥。

美國(guó)糖尿病協(xié)會(huì)前會(huì)長(zhǎng)南希·威爾曼博士表示，即使你身材苗條，糟糕飲食也會(huì)增加多種慢性病危險(xiǎn)。比如，富含飽和脂肪的飲食會(huì)增加心血管疾病危險(xiǎn)。