營(yíng)養(yǎng)粥最大的功效就是能夠緩解疾病的癥狀，針對(duì)一些精神疾病有安撫作用。神經(jīng)衰弱最典型的癥狀就是睡眠困擾，失眠、頭疼、睡眠淺應(yīng)該怎么辦，除了藥物治療外還可以通過(guò)飲食調(diào)理來(lái)緩解。所以，小編想分享一些美味給大家，它們能有效緩解神經(jīng)衰弱帶來(lái)的不適。

八寶粥

功效：健脾胃，補(bǔ)氣益腎，養(yǎng)血安神。適用于失眠、體虛乏力、虛腫、泄瀉、口渴、咳嗽少痰等癥。

配料：芡實(shí)、薏仁米、白扁豆、蓮肉、山藥、紅棗、桂圓、百合各6克，大米150克。

制作：先將前8味煎煮40分鐘，再加入大米繼續(xù)煮爛成粥。

用法：分頓調(diào)糖食用，連吃數(shù)日。