生活中很多人都會注重自己的健康，會吃一些不錯的食物來延年益壽，對于中老年人來說應(yīng)該注意多吃一些，茉莉花，菊花，豆腐花，這樣對身體有好處。菊花也是我國中藥記載中的美容良材。在使用時，可以制成菊花糊。本方還有美容益壽功效。

茉莉花，是著名的保健花卉。它的成分和特殊香味，對人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)有著很多調(diào)節(jié)作用。如茉莉花豆腐方。，取茉莉花干15克(茉莉鮮花更好)洗凈后與豆腐100克同煮。

先煮豆腐，水沸后下茉莉花、葉，再沸即起鍋，不放調(diào)料，取自然清香之味。

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每日吃一兩次，有芳香化濕、解油膩、減肥的功效。茉莉花芳香能化油脂，豆腐能調(diào)節(jié)老年婦女內(nèi)分泌，所以對老年婦女有減肥健美的功效。

豆腐含有豐富的鈣，還可防治老年婦女因脫鈣而導致的骨質(zhì)疏松癥。

茉莉花和豆腐都富含苯丙氨酸，體內(nèi)苯丙氨酸缺乏，可引起高血壓。特別是遺傳性高血壓患者與苯丙氨酸缺乏有關(guān)。研究表明，每日補充2克苯丙氨酸，就能有效地防治高血壓以及高血壓導致的腦卒中。

菊花也是我國中藥記載中的美容良材。在使用時，可以制成菊花糊。將菊花洗凈;將山藥打成粉末，清水調(diào)成糊狀;將菊花在山藥糊中滾動上漿;將油鍋中花生油燒熱，放上糊菊花炸熟即可食用。本方還有美容益壽功效。

溫馨提示，希望大家盡早認識上述的這些食物，而且要注意茉莉花，以及豆腐的食用方法，這樣對機體調(diào)節(jié)有好處，平時也要注意自己的鍛煉事項，要注意多休息，以免導致過度勞累，平時需要注意自己的身心變化，希望大家注意這種疾病的調(diào)節(jié)。