中國人向來講究養(yǎng)生，尤其在飲食方面，根據(jù)季節(jié)、節(jié)氣等來調(diào)節(jié)飲食進補。但并不是人人都需要進補，健康強壯的人反而會適得其反，身體虛弱的人也要根據(jù)自身情況來合理進補。

我國民間素有“冬令進補”的傳統(tǒng)習(xí)俗，中藥的養(yǎng)生和滋補作用，是舉世公認(rèn)的，因而受到了人們的青睞。然而，有些人卻認(rèn)為中藥養(yǎng)生無副作用，盲目地把黨參、當(dāng)歸、黃芪、三七、鹿茸等中藥與雞鴨、龜鱉等同煮食用。也有的中老年人偶感乏力、心慌時，總認(rèn)為這是體虛引起，服用人參、當(dāng)歸、黃芪、三七、鹿茸、白木耳、阿膠等滋補品可以多多益善。時值寒冬，這種“進補風(fēng)”又見盛行。豈不知，盲目進補，非但療效甚微，反而會出現(xiàn)一些不良后果。

據(jù)臨床觀察，即使在身體強壯無疾病的情況下，濫用中藥進補同樣會產(chǎn)生口干舌燥、鼻孔出血等副作用。例如常年服用鹿茸的人會陽盛陰衰;久服人參則會胸悶腹脹和消化不良;在感冒發(fā)熱時服滋補中藥，猶如雪上加霜，會使病情加重。

祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，虛癥是人體正氣的虛弱。造成正氣虛弱的原因很多，諸如先天不足、兒時發(fā)育欠佳、中年勞累過度及重病引發(fā)的大出血等。虛癥又分氣虛、血虛、陰虛和陽虛四類，其中氣虛與陽虛屬于陽氣不足，臨床表現(xiàn)多為精神怠倦、食欲不佳、舌質(zhì)胖淡、脈象細弱等;而血虛和陰虛則源于陰血不足，癥狀是頭暈眼花、心悸氣短、四肢無力、失眠多夢等。

中醫(yī)治療虛癥的原則是“虛者補之”，但必須根據(jù)不同的類型施以相應(yīng)的補法。如補氣可用黨參、黃芪、白術(shù);補血者可用當(dāng)歸、白芍、熟地、阿膠;補陰可用生地、玄參、龜板、鱉甲;補陽可用附子、肉桂、仙靈脾等。由于人體在氣與血之間存在著互為滋生關(guān)系，而陰與陽也保持著彼此依存的態(tài)勢，因此在補養(yǎng)或治療時，宜兼顧服藥，因癥增減。

不少虛癥患者會出現(xiàn)“虛不受補”的情況。如體虛且消化功能欠佳的病人，就不應(yīng)該濫服補藥，尤應(yīng)避免熟地、阿膠等滋膩性質(zhì)的補品。此類藥物極易促發(fā)“ 礙胃助濕”，致使脾胃功能越發(fā)減弱，體虛之癥更難以恢復(fù)。又如素體虛損，又感染疾患而出現(xiàn)發(fā)熱癥狀者，在體熱尚未消退時，也不可輕易進補。因為在病邪較盛時投以補藥，難免“助邪為虐”而釀成意外。

“虛”乃身體一切正氣不足的癥狀，人們在寒冬進補之時，只有經(jīng)醫(yī)生因勢利導(dǎo)，對陰、陽、氣、血的差異進行具體分析，再選用適合個人條件的藥物，方可收到較好的補益效果。

所謂補品就是補我們身體之所虛，如果我們是健康正常的人，就不要盲目跟風(fēng)進補。如果老年人了解自己在哪方面欠缺，可以根據(jù)具體情況科學(xué)合理的進補。