大家都知道，老年人的身體免疫能力下降，所以容易患上一些疾病，尤其是在冬季，老年人需要注意自己的身體調(diào)理方法。要注意身體的保健方法，而且要注意保暖工作，避免二氧化碳刺激，冬季中老年人的注意事項(xiàng)有哪些？

冬季中老年人注意事項(xiàng)有哪些呢

1、冬季是補(bǔ)腎最佳時(shí)間點(diǎn)，中醫(yī)認(rèn)為腎主咸味，所以說在冬天的時(shí)候可以適量的多吃一些咸味、苦味的實(shí)物，這樣能夠很好的對腎臟起到保護(hù)作用。

2、冬天早上千萬不能夠空腹，這樣不利于身體健康。

3、由于冬天天氣寒冷，所以這個(gè)時(shí)候的飲食要以溫?zé)嶙罴�，但是也不能夠太熱了，千萬不能夠吃一些生冷或者是粘硬的食物，這樣不僅不利于消化，同時(shí)還會嚴(yán)重?fù)p害我們的脾胃健康。

4、最好每天早上能夠適量的服用一些生姜，這樣能起到驅(qū)風(fēng)御寒的效果。

5、多攝取一些含有維生素的實(shí)物，例如蘿卜、油菜、菠菜以及豆芽等等都是非常不錯(cuò)的選擇。

6、可以適量的多服用一些牛肉、羊肉等，這樣能夠很好的對身體起到養(yǎng)生的作用。

7、在冬天的時(shí)候一定要堅(jiān)持早睡晚起的原則，最后在天亮之后再起床。晚上早睡能夠很好的幫助身體積養(yǎng)陽氣，令身體保持溫?zé)岬臓顟B(tài)，避免出現(xiàn)畏寒癥狀。

8、注意身體的保暖工作，千萬不能夠?yàn)榱嗣利惗�少穿衣服，特別是一些患有心腦血管疾病的患者，否則很容易由于受寒導(dǎo)致心絞痛或者是心肌梗塞的情況。衣服上的選擇一定要特別注意，除了保暖之外，還應(yīng)該選擇材質(zhì)柔軟、寬松的，這樣能夠更好的舒展身體。

9、在每天睡覺之前用溫水泡腳，這樣不僅能夠溫暖身體，同時(shí)還具有補(bǔ)腎的作用。并搓腳心100-200次，以補(bǔ)腎健腦。

10、冬季老人喜歡邊吸煙邊聊天邊看電視，由于冬季關(guān)門閉戶，煙霧不易外散，對人體十分有害。長期煙霧蓄積對人體影響更大。

11、蒙頭睡覺會使被窩內(nèi)氧氣含量減少，二氧化碳等增多，使正常呼吸受到影響，甚至造成窒息，或誘發(fā)心腦血管病。因此正確的睡眠方法是：右側(cè)臥位，低枕，頭露被外，雙腿屈伸。

平時(shí)需要全面進(jìn)行護(hù)理，而且要注意科學(xué)進(jìn)行飲食，堅(jiān)持進(jìn)行治療，都應(yīng)該注意多吃一些牛肉，羊肉，這樣對身體有促進(jìn)作用，平時(shí)應(yīng)該注意養(yǎng)生的方法，要注意合理進(jìn)行保健，而且要注意保暖工作，避免身體受寒，希望大家全面進(jìn)行治療。