便秘的出現(xiàn)需要得到我們自己及時(shí)的解決才能減少便秘對(duì)身體的傷害，解決便秘問題的方法有很多，食療中就有不少有用的方子，今天小編要給大家分享的是關(guān)于如何用粥類的食物來治療便秘的方法。

老人防便秘喝哪些粥好

1、大黃粥：

大黃10克，大米100克。將大黃擇凈，放入鍋中，加清水適量，浸泡5～10分鐘后，水煎取汁備用。將大米淘凈，加清水適量煮粥，待熟時(shí)，調(diào)入大黃藥汁，再煮一、二沸即成，或?qū)⒋簏S2～3克研為細(xì)末，調(diào)入粥中服食亦可，每日1劑，連續(xù)3～5天�？汕鍩釢�(rùn)腸。適用于實(shí)熱便秘，主要表現(xiàn)為大便干結(jié)，小便短赤，面紅身熱，或兼有腹脹腹痛，口干口臭，心煩，舌紅苔薄黃，或黃燥，脈滑數(shù)等。

2、枳實(shí)蘿卜粥：

枳實(shí)10克，蘿卜、大米各100克，白糖少許。將蘿卜洗凈，切粒;大米淘凈備用;將枳實(shí)擇凈，放入鍋中，加清水適量，浸泡5～10分鐘后，水煎取汁，加大米煮粥，待沸后，下蘿卜粒，煮至粥熟時(shí)再調(diào)入白糖，煮一、二沸即成，每日1劑，連續(xù)3～5天�？身槡鈱�(dǎo)滯。適用于氣機(jī)郁滯所致的便秘，主要表現(xiàn)為大便秘結(jié)，欲便不得，曖氣頻作，脘腹脹滿，甚則腹中作痛，納食減少，舌苔薄膩，脈弦。

3、黃芪蜜粥：

黃芪10克，大米100克，蜂蜜適量。將黃芪擇凈，放入藥罐中，加清水適量，浸泡5～10分鐘后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟時(shí)調(diào)入蜂蜜，再煮一、二沸即成，溫?zé)犸嫹�，每�?～2劑，7天為1療程，連續(xù)1～2療程。可益氣健脾。適用于氣虛便秘，主要表現(xiàn)為大便不一定干硬，或雖有便意，但臨廁怒掙，乏力，掙則汗出短氣，面色恍白，神疲肢倦，舌苔淡白，脈虛細(xì)。

4、黃精柏仁粥：

黃精30克，柏子仁10克，大米100克。將諸藥擇凈，搗碎，放入鍋中，加清水適量，浸泡5～10分鐘后，水煎取汁，加大米煮為稀粥即成，每日1劑，7天為1療程，連續(xù)1～2療程。可滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)陰潤(rùn)腸。適用于肝腎陰虛所致的便秘，主要表現(xiàn)為便秘，頭暈?zāi)垦�，耳鳴健忘，急躁易怒，或精神緊張，失眠多夢(mèng)，五心煩熱，咽干顴紅，腰膝酸軟，甚或遺精，舌紅苔少，脈細(xì)數(shù)。

5、酥蜜粥：

酥油15-30克，大米50克，蜜糖15克，將大米煮沸后，加入酥油和蜜糖，文火熬成稀粥，以間日食之為佳。適于治療老人便秘。

6、首烏紅棗粥：

首烏20-40克研碎先煎取汁備用。用大米100克，紅棗10枚煮沸后加入首烏汁，文火熬成稀粥，早晚各服一次，適于老年人血虛腸燥的習(xí)慣性便秘。

7、郁李仁粥：

郁李仁10克，大米50克。先將郁李仁搗爛，水煎取汁，加大米煮為稀粥服食，每日2次，連續(xù)3～5天�？蓾�(rùn)腸通便、利水消腫，適用于大便干燥秘結(jié)、小便小利、水腫脹滿等。

8、紫蘇麻仁粥：

紫蘇子、火麻仁各10克，大米100克。將蘇子、火麻仁搗爛如泥，然后加水慢研，濾汁去渣，再同大米煮為稀粥，分為2次服食，連續(xù)2～3天�？蓾�(rùn)腸通便，適用于老人、產(chǎn)婦、病后體質(zhì)虛弱等所致的大便不通、燥結(jié)難解者。

9、肉蓯蓉粥肉：

蓯蓉20克，大米100克。肉蓯蓉用水煮成汁，過濾去渣。大米入鍋煮粥，待粥快熟時(shí)，倒入肉蓯蓉汁，再煮沸數(shù)次，即可食用，每日1劑。肉蓯蓉既能通腎陽補(bǔ)腎虛，又能潤(rùn)腸通腑治便秘，適用于陽虛便秘者。

10、決明子粥：

決明子10克，大米100克，冰糖少許。先將決明子放鍋內(nèi)炒至微有香氣，取出，待冷后水煎取汁，加大米煮為稀粥，待熟時(shí)調(diào)入冰糖，再煮一二沸即成，每日1劑，連用5～7天。適用于伴有目赤腫痛、怕光流淚、頭痛頭暈，以及高血壓病、高血脂癥的習(xí)慣性便秘。

11、柏子仁粥：

柏子仁20克(去雜質(zhì)，清水洗凈，搗碎)，大米100克。柏子仁、大米同煮粥食用，早晚各一次。加蜂蜜更佳。適用于老年人習(xí)慣性便秘兼有心悸、健忘、失眠者。

12、參芪粥：

黨參、黃芪各10克，大米50克，白砂糖適量。將黨參、黃芪切片，水煎取汁，加大米煮為稀粥，每日1劑，連續(xù)3～5天。適用于老年人氣虛便秘、臨廁努掙、頭暈?zāi)垦�、心悸氣短而色蒼白等。

相信上面的這十二款粥品總有一款是您喜愛食物的，只要我們根據(jù)自己的情況和品味來選擇并且學(xué)學(xué)制作的方法，一款款美味還治病的藥膳就能很好的保護(hù)我們的健康。