日常生活當(dāng)中，大家需要注意老年人的身體保健，避免造成貧血的現(xiàn)象，很多的老年人，因?yàn)樨氀�，�?huì)出現(xiàn)身體乏力，眼花，頭痛，失明，所以平時(shí)需要注意補(bǔ)血的方法，有效促進(jìn)血液循環(huán)，老年人貧血應(yīng)該怎么進(jìn)行補(bǔ)血？

老年人為什么容易貧血？

老年人臟器老化，胃液分泌與消化酶的活性均逐漸下降，胃壁細(xì)胞的萎縮，胃酸和內(nèi)因子分泌不足，就很易造成維生素B12、葉酸、鐵等造血原料的缺乏，導(dǎo)致鐵的攝入不足而影響血紅蛋白的合成導(dǎo)致貧血。

老年人的食欲下降、偏食，也很容易造成營養(yǎng)缺乏，因此就會(huì)出現(xiàn)我們常見的貧血癥。

老年人的骨髓內(nèi)造血組織的減少，造血功能就會(huì)下降。雄性激素分泌減少，從而導(dǎo)致促紅細(xì)胞生成素減少，所以使紅細(xì)胞和血紅蛋白降低。

貧血有的原發(fā)于造血器官疾病，如再生障礙性貧血等，但絕大多數(shù)繼發(fā)于身體其他器官的疾病，是很多種疾病的一種表現(xiàn)，與腫瘤等都有密切的關(guān)系。特別是中老年人腫瘤高發(fā)，貧血往往成為首診的癥狀。有數(shù)據(jù)顯示，75%的宮頸癌，55%的肺癌，44%的結(jié)腸癌等都有貧血癥狀。

老年人貧血應(yīng)該怎么補(bǔ)血

中老年人貧血的話會(huì)四肢乏力、心悸、氣短、眼花、失眠多夢、抵抗力低下。嚴(yán)重缺鐵時(shí)可出現(xiàn)心臟擴(kuò)大，心電圖異常，甚至心力衰竭等貧血性心臟病的表現(xiàn)，有的還出現(xiàn)精神失�；蛞庾R(shí)不清等。

約有15%-30%的老年人貧血病例表現(xiàn)有神經(jīng)痛，感覺異常。可出現(xiàn)偏食，異食癖（喜食土塊、煤渣等），反應(yīng)遲鈍，智力下降，易怒不安，易發(fā)生感染等。老年性耳聾也與嚴(yán)重缺鐵有關(guān)。

老年人貧血應(yīng)該怎么補(bǔ)血？

1、中藥補(bǔ)血

我國傳統(tǒng)的補(bǔ)血食物主要是以中藥為主，其中阿膠是最好的補(bǔ)血食品，其他的例如人參、當(dāng)歸、紅棗、熟地、白芍、黃芪、枸杞等均用于調(diào)理補(bǔ)氣血，丹參、當(dāng)歸、川芎、丹皮、三七、香附還可以活血化瘀。在日常生活中，最常用補(bǔ)血方法是將中藥和肉類燉補(bǔ)，如用老鴨、老雞、排骨與中藥搭配在一起食用具有很好改善血虛的作用。

2、果蔬補(bǔ)血

老年人貧血應(yīng)該常吃鮮棗、杏仁、橘子、西紅柿、椰子、金橘、香蕉、木瓜、桃子、柚子、梨子、芒果、荔枝、枇杷、蒲萄、櫻桃、桂圓等。這些水果含有豐富的鐵元素，可以起到補(bǔ)血的作用。老年人的消化能力不是很好，建議大家可以將新鮮的水果去核榨成汁再給老人們食用，這樣有助于消化吸收。

大家需要注意全面認(rèn)識(shí)。生活中我們應(yīng)該注意一些貧血的補(bǔ)血方法，有效的進(jìn)行護(hù)理，而且要注意老年人的飲食，合理進(jìn)行調(diào)解，平時(shí)應(yīng)該多吃一些鮮棗，杏仁，橘子，西紅柿，椰子，有效進(jìn)行補(bǔ)充氣血，也可以進(jìn)行重要補(bǔ)充，有效調(diào)節(jié)身體。