日常生活中，我們經(jīng)常會聽到有人說老人還是不要吃肉的好，肉類不僅含脂肪多，而且還油膩對老人身體健康是不利的，認(rèn)為老人吃的越清淡越好，對此專家指出這并不是非常正確的，除了有脂肪肝、糖尿病、通風(fēng)等疾病的老人肉類是禁忌的，其他人日常生活中適當(dāng)吃些肉對身體還是有好處的。

老人吃得過分清淡，體內(nèi)的血紅素含量就會降低，容易引發(fā)缺鐵性貧血。另外，缺肉還會降低老人的身體免疫力，使體質(zhì)下降，更容易受到疾病的侵襲。尤其是很多老人都喜歡鍛煉，鍛煉會消耗能量，如果長期不吃肉，更沒有足夠的體力鍛煉身體了。

肉類中含有豐富的蛋白質(zhì)，老人吃點(diǎn)肉可以從中攝取蛋白質(zhì)和脂肪，滿足身體代謝的需要。老年人畜肉、禽肉都要吃，并且最好搭配著吃。其中禽肉類可以多吃一點(diǎn)，例如雞肉、鴨肉等。老年人的腸胃功能都有一定程度的減弱，魚肉的脂肪細(xì)膩，比較容易消化，所以老人應(yīng)該多吃一點(diǎn)魚肉。

其實(shí)，老人想要身體健康，應(yīng)該注意吃多種多樣的食物，這樣人體所需的營養(yǎng)素才能齊全。老人適當(dāng)吃點(diǎn)瘦肉，對預(yù)防缺鐵性貧血非常有益處，而且對老人身體整體健康也有利。老人吃肉有沒有量的限制呢？答案是肯定的。老人應(yīng)該每天吃點(diǎn)瘦肉，1―2兩為宜。此外，老人最好按照《中國居民膳食指南》的要求進(jìn)食，蔬菜、水果、肉類等要搭配著吃，不能把飲食絕對化。

所以，老人適當(dāng)吃點(diǎn)肉，可以給身體補(bǔ)充足夠的能量。并且，在吃肉的同時(shí)吃點(diǎn)蔬菜和水果，以起到清理腸胃的作用，幫助脂肪代謝。

以上就是對“老人不宜太少吃肉”的相關(guān)內(nèi)容介紹，希望老年朋友們平時(shí)飲食還是不要吃的太過清淡，身體營養(yǎng)跟不上對健康也是沒有多大利處的，應(yīng)該根據(jù)自己的身體狀況選擇適當(dāng)吃一些肉類，另外平時(shí)應(yīng)該多吃一些應(yīng)季的水果也是非常有利身心健康的哦。