大家在日常生活當(dāng)中，需要注意天氣變化，尤其是冬季天氣變化比較大，容易造成干燥，嚴(yán)重危害患者的生活，大家需要注意一些養(yǎng)生粥的使用方法，避免造成身體受到影響，可以利用芝麻粥，桂圓粥，核桃粥。那么，老年人喝哪些粥對(duì)身體有好處。

1、芝麻粥

芝麻50克，粳米100克，芝麻炒熟磨成細(xì)粉，待粳米煮成粥后拌入同食，適合頭暈?zāi)垦�、大便干結(jié)者食用。

2、梨子粥

梨子2只，粳米100克，加水同煮成粥，待粥煮好后放入冰糖50克，吃梨食粥。該粥具有潤(rùn)肺御燥止咳功效，可作為秋季常食粥品。

3、桂圓粟米粥

桂圓肉15克，粟米100—200克。將桂圓肉洗凈與粟米同煮。先用武火煮開(kāi)，再用文火熬成粥。桂圓肉性味甘溫，能補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神。

4、核桃粥

核桃肉20克，粳米100—200克。將核桃肉洗凈搗碎，與粳米同煮成粥，能潤(rùn)肺止咳，補(bǔ)腎固精，潤(rùn)腸通便。但有痰火、積熱或腹瀉者忌食。

5、芡實(shí)粥

芡實(shí)30—50克，粳米100—200克。將二者同放入鍋中，加水煮開(kāi)后，改用小火熬。芡實(shí)性味甘平，能固腎澀精、健脾止瀉，適合中老年人食用。

6、菊花粥

菊花30克，粳米100克，先將菊花煎湯，取汁再煮成粥。菊花具有散風(fēng)疏肝明目等功效，對(duì)心腦血管疾病具有較好的防治作用。

7、銀耳粳米粥

使用用水浸泡過(guò)的銀耳和粳米一起煮粥。煮熟后加入蜂蜜即可。