我們發(fā)現(xiàn)不少的老年朋友因?yàn)檠例X問題或者腸胃問題所以在飲食上都會(huì)選擇一些爛點(diǎn)的軟點(diǎn)的吃，但其實(shí)，從健康的角度來講，我們并不建議大家這樣吃，其中的原因就在下文中。

老年人飲食存在哪些飲食誤區(qū)?

一：長(zhǎng)期吃粥

老年人患牙病多，牙齒缺損者常見，有的老人因咀嚼功能不好而長(zhǎng)年吃粥，也有少數(shù)講究藥膳的人用吃藥粥作為對(duì)疾病的輔助治療。據(jù)觀察，長(zhǎng)期吃粥的老年人一般比較消瘦，原因是老年人的胃動(dòng)力較差，如果吃粥的量過多，難以很快排空，會(huì)感到胃部不適;以同樣體積的粥和米飯相比，粥所含的米粒少得多，如果長(zhǎng)期吃粥，得到的總熱量和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不夠人體的生理需要，難免入不敷出。

二：吃的菜煮太爛

生活中，不少老人喜歡先將蔬菜焯一遍，然后就放水里長(zhǎng)時(shí)間煮，做成菠菜湯，白菜湯什么的。其實(shí)這就將蔬菜中不少水溶性的維生素都給煮沒了，吃到最后就是吃了點(diǎn)纖維，沒有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。所以，老人們最好別用“爛菜湯”式做法。

三：鈣補(bǔ)得越多越好

鈣主要經(jīng)胃腸吸收，進(jìn)入血液，形成血鈣，再通過骨代謝，把血鈣進(jìn)行鈣鹽沉積，形成骨骼。不是說鈣吃得越多，形成的骨骼就越多。血液中鈣的含量必須保持在一定水平，過多或過少都不行。過量補(bǔ)鈣，血液中血鈣含量過高，可導(dǎo)致高鈣血癥，并會(huì)引起并發(fā)癥，比如腎結(jié)石、血管鈣化等。

許多老人對(duì)于自己的飲食安排存在很多的誤解，結(jié)果導(dǎo)致食療效果不佳，同時(shí)也因?yàn)殄e(cuò)誤的飲食方法無意間傷害到自己的健康，因此，小編希望上文中的三個(gè)誤區(qū)，大家一定要避免出現(xiàn)。