對(duì)于很多的人來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)暮纫恍�檸檬水還是有很多的好處的呢，很多人以為檸檬水對(duì)于女孩們是有很多幫助的，但是其實(shí)檸檬水對(duì)于很多的老人也是有幫助的呢。

秋高氣爽，風(fēng)輕云淡，正是出游的好季節(jié)。老人出游不妨帶一些自制檸檬茶，解渴去燥的效果優(yōu)于普通礦泉水。

檸檬具有生津止渴、清熱祛暑、化痰止咳的功效。出游時(shí)喝檸檬茶，一方面能有效解渴，為老人補(bǔ)充適量的維生素C和鈉離子、鉀離子。另一方面還能去燥，緩解頭昏腦漲，和避免“秋老虎”的威脅，防止旅途中發(fā)生中暑。老人肌肉、骨骼功能降低，出行時(shí)容易疲勞、肌肉酸痛。檸檬在緩解肌肉酸痛方面亦有幫助。此外，檸檬清香、涼爽的氣味還能幫助老人集中精力、穩(wěn)固心情、明目、提神。

自制檸檬茶，可選擇2—3片干檸檬，放入500毫升的溫水中，盡量使用涼白開(kāi)，否則開(kāi)水會(huì)破壞檸檬里的維生素C。如果使用鮮檸檬，則每500毫升水放入2—3片檸檬，加一點(diǎn)蜂蜜，可除檸檬的苦味。但胃潰瘍和胃酸過(guò)多的老人，患有齲齒和糖尿病的老人應(yīng)忌食檸檬。

那么你是不是清楚了你，知道其實(shí)對(duì)于老人們來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)暮葯幟仕�就可以幫助到你，讓你可以變的更加的健康了呢額讓你可以更好的維持自己心理和身體上的健康呢。