蘋(píng)果是我們?nèi)粘Ｉ�活中非常喜歡的，很多人都覺(jué)得蘋(píng)果有很大的功效呢，但是其實(shí)蘋(píng)果對(duì)于老人們也是有很多的好處的呢，下面就跟著小編一起來(lái)看看蘋(píng)果的功效呢。

每天吃1顆蘋(píng)果　有助對(duì)抗肌肉老化

英國(guó)《每日郵報(bào)》(Daily Mail)報(bào)導(dǎo)，一項(xiàng)由美國(guó)愛(ài)荷華大學(xué)(University of Iowa)所進(jìn)行的研究指出，每天吃一顆蘋(píng)果，就可以預(yù)防老年人常見(jiàn)的肌肉耗損現(xiàn)象，有助對(duì)抗老化。這項(xiàng)研究已經(jīng)刊登于《生物化學(xué)期刊》(Journal of Biological Chemistry)。

蘋(píng)果皮、綠番茄　減少肌肉萎縮無(wú)力

老年的肌肉耗損，是由“ATF4蛋白質(zhì)”改變基因組成所導(dǎo)致，肌肉因此缺乏需要的蛋白質(zhì)，因而失去肌肉質(zhì)量和力量，無(wú)法擁有年輕人般的強(qiáng)健肌肉。不過(guò)，研究員發(fā)現(xiàn)，有兩種自然物質(zhì)可以減少ATF4蛋白質(zhì)，其中一種是蘋(píng)果果皮里的熊果酸(ursolic acid)，另外一種則是綠番茄中的番茄甘配基(tomatidine)。

研究員針對(duì)衰老肌肉，做了一個(gè)初步測(cè)試發(fā)現(xiàn)，只要2個(gè)月的時(shí)間，透過(guò)熊果酸和番茄甘配基的作用，就能大幅降低老化所造成的肌肉無(wú)力和萎縮，并且增加肌肉質(zhì)量達(dá)10%，增加肌肉品質(zhì)達(dá)30%。

連皮吃蘋(píng)果　老化肌肉變年輕

也就是說(shuō)，年長(zhǎng)者吃綠番茄還有帶皮蘋(píng)果，可以幫助“逆轉(zhuǎn)”肌肉狀態(tài)，將老化又疲勞的肌肉，恢復(fù)到比較年輕的狀態(tài)。研究員希望這個(gè)新發(fā)現(xiàn)，可以發(fā)展出新的療法，協(xié)助老年人保持活動(dòng)力，以及合宜的身材。提醒民眾，如果想吃帶皮的蘋(píng)果，別忘了充分洗淨(jìng)，避免農(nóng)藥殘留，才能吃得健康又年輕!

既然蘋(píng)果那么的好，你是不是也清楚了呢，知道其實(shí)蘋(píng)果有那么多的好處可以很好的幫助你健康了呢，對(duì)你來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)谋３肿约旱慕】狄彩呛芎玫哪兀�讓你可以健康一點(diǎn)呢。