大家在日常生活當(dāng)中，要注意老年人的身體變化，健康進(jìn)行飲食，人老了之后口味也會(huì)變化，老年人覺得嘴巴很淡，所以喜歡吃一些咸的食物，平時(shí)大家需要注意老年人的飲食有效的進(jìn)行補(bǔ)充營養(yǎng)，才能達(dá)到養(yǎng)胃的目的，老年人健康飲食方式是什么？

1、質(zhì)量要好

老年人體內(nèi)代謝以分解代謝為主，需用較多的蛋白質(zhì)來補(bǔ)償組織蛋白的消耗。如多吃些雞肉、魚肉、兔肉、羊肉、牛肉、瘦豬肉以及豆類制品，這些食品所含蛋白質(zhì)均屬優(yōu)質(zhì)蛋白，營養(yǎng)豐富容易消化。

2、食物要雜

蛋白質(zhì)、脂肪、糖、維生素、礦物質(zhì)和水是人體所必需的六大營養(yǎng)素，這些營養(yǎng)素廣泛存在于各種食物中。為平衡吸收營養(yǎng)保持身體 健康，各種食物都要吃一點(diǎn)，如有可能每天的主副食品品種應(yīng)保持10種左右。

3、味道要淡

有些老年人口重，殊不知下鹽吃多了會(huì)給心臟、腎臟增加負(fù)擔(dān)，易引起血壓增高。為了健康老年人一般每天吃鹽應(yīng)以6至8克為宜。

4、飯菜要香

老年人味覺、食欲較差，吃東西常覺得缺滋少味。所以為老年人做飯菜要注意色、香、味。

5、飯菜要爛

老年人牙齒常有松動(dòng)和脫落，咀嚼肌變?nèi)�，消化液和消化酶分泌量減少，胃腸消化功能降低。因此飯菜要做得飲一些。

6、吃時(shí)要慢

有些老年人習(xí)慣于吃快食，不完全咀嚼便吞咽下去久而久之對(duì)健康不利。應(yīng)細(xì)嚼慢咽以減輕胃腸負(fù)擔(dān)促進(jìn)消化。另外吃的慢些也容易產(chǎn)生飽腹感，防止進(jìn)食過多影響身體健康。

老人吃什么能養(yǎng)胃？

1、小米：暖胃，安神

2、南瓜：南瓜性溫，味甘。

解毒：南瓜內(nèi)含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì)，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，起到解毒作用。

3、菠菜、胡蘿卜、洋蔥、大蒜。

平時(shí)日常生活當(dāng)中，老年人需要注意自己的飲食方法，要全面的進(jìn)行調(diào)理，并且在日常生活中，也要注意護(hù)理事項(xiàng)，合理的進(jìn)行促進(jìn)血液循環(huán)，以免造成更多危害，病情也要注意合理的進(jìn)行保健，要注意飯菜的口味，要注意吃的方式。