作為老人跟年輕人可不一樣了，不嗯能夠構(gòu)想年輕人那樣大吃大喝，吃一頓餓一頓的。在老人的飲食里就要有規(guī)律了，那么在老人的日常飲食中有什么要注意的呢？在老人日常飲食中，有一些禁忌是必須要遵守的，下文細數(shù)了老人日常飲食禁忌。

老人日常飲食禁忌

這些老人日常飲食禁忌要警惕

(1)忌多。應(yīng)少吃多餐，忌暴飲暴食。飲食過多，會使胃腸發(fā)生急性擴張，引起胃腸消化吸收功能紊亂。有的研究表明，少吃多餐是防止肥胖的好方法。

(2)忌硬。人到老年，牙齒松動，消化功能低下，食物宜切碎煮爛，蔬菜宜用嫩葉，忌進食過硬和油炸或過干食物。

(3)忌咸。老年人不可吃過咸食物，以免引起水腫和加重心腎負擔，同時咸也不利于預防高血壓和中風等病癥。

(4)忌煙。吸煙可致多種疾病，如癌癥、咽喉炎、支氣管炎等疾病，故有此不良習慣應(yīng)戒掉。

(5)忌偏食。老年人飲食應(yīng)多樣化，合理搭配食物，注意補充些含鐵、鈣豐富的食物，因鐵是合成血紅蛋白的主要成分;缺鈣易發(fā)生骨骼脫鈣和骨質(zhì)疏松。

(6)忌寒。老人體多陰虛，不喜寒，飲食宜熱，可暖胃養(yǎng)身，尤其在寒冷的冬天。

(7)忌陳腐。老年人抵抗力低，消化腺分泌機能減退，胃腸蠕動弱，若食品不新鮮，易造成消化、吸收不良及消化道其它不適。

上文介紹的老人日常飲食禁忌，對老人健康養(yǎng)護是有好處的。雖然是飲食豐富是好事，但也不是說老人吃所以食物都可以。老人們應(yīng)該根據(jù)自己的健康狀況，制定一份合理的飲食計劃，只有科學飲食，才是老人養(yǎng)生的保障。