對(duì)老人來(lái)說(shuō)在日常生活中，除了要注意身體保健還應(yīng)該注意養(yǎng)生安神。從中醫(yī)養(yǎng)生的角度分析，老人養(yǎng)生安神做到位了，那身體體質(zhì)才會(huì)健康。那么，你知道老人如何做才能養(yǎng)生安神嗎?專家發(fā)現(xiàn)蓮子是食品也是中藥材，它就有養(yǎng)生安神的養(yǎng)生功效。下文具體介紹了蓮子的養(yǎng)生價(jià)值。

養(yǎng)生安神

蓮子有養(yǎng)生安神的功效

蓮子是食品也是藥品，產(chǎn)于溫暖地區(qū)的湖塘中，產(chǎn)于湖南稱湘蓮，產(chǎn)于江蘇稱湖蓮。蓮須為蓮花中的花蕊，可補(bǔ)腎清心、止血固精。荷葉為蓮的葉片，可清熱利濕、止血涼血，現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)其對(duì)降血脂、降血壓有一定作用。蓮房是蓮子的花托，有消瘀止血作用。蓮子心是蓮子中的青嫩胚芽，性味苦寒，可清心退熱。藕節(jié)是蓮的地下莖的節(jié)，有收斂止血功能，又兼能化瘀，是常用的治療吐血、咯血的藥物。

蓮子是蓮的成熟種仁，歸脾、腎、心經(jīng)，有養(yǎng)心安神、健脾止瀉、益腎固精的作用。如虛煩驚悸、失眠不寐、脾虛泄瀉、食欲不振、腎虛遺精等癥，多吃蓮子是有益的�！侗窘�(jīng)》稱蓮子“主補(bǔ)中，養(yǎng)神，益氣力”�！侗静菔斑z》稱蓮子“令發(fā)黑，不老”�！侗静菥V目》稱蓮子“固精氣，強(qiáng)筋骨，補(bǔ)虛損”。

蓮子的生命力極強(qiáng)，據(jù)說(shuō)數(shù)百年后的蓮子仍能萌發(fā)胚芽，具有長(zhǎng)盛不衰的氣勢(shì)，引發(fā)了不少人們對(duì)多食蓮子益壽延年的遐想。

現(xiàn)代研究證明，蓮子除含有多種維生素、微量元素外，還含有荷葉堿、金絲草甙等物質(zhì)，對(duì)治療神經(jīng)衰弱、慢性胃炎、消化不良、高血壓等病癥有效。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，蓮子可使大鼠胸腺皮質(zhì)T淋巴細(xì)胞活性增高，蓮子多糖可改善化療藥環(huán)磷酰胺對(duì)小鼠的免疫抑制作用，又可提高某些酶的活力，具有一定的抗衰老作用。

蓮子心味苦、性寒，清心祛熱作用較大，今人多用代茶飲，但應(yīng)注意量不可過(guò)大，胃寒者勿用，空腹時(shí)不宜飲。蓮子澀腸止瀉，年老體虛者、大便燥結(jié)者勿用。蓮子是收澀傷陰之品，故因陰虛內(nèi)熱、腸枯血燥引起的大便燥結(jié)也不宜使用。蓮子不宜與柿子、柿餅同食，以防加重便秘。

安神益智方用于失眠、健忘、心煩、焦躁。蓮子肉20克，益智仁10克，百合30克，慢火煮爛，加白糖少許，早晚飲用。

健脾止瀉方用于脾虛久瀉，或腫瘤病人放化療引起的食少納呆、惡心、便溏。蓮子20克，薏苡仁10克研粉，雞蛋2～3個(gè)兌入，酌加開(kāi)水調(diào)勻，根據(jù)個(gè)人口味可加糖或鹽，調(diào)料自定，上籠蒸成蛋羹。

養(yǎng)心補(bǔ)腎方用于心腎虧虛，心慌失眠，腰膝酸軟等癥。豬或羊心一個(gè)洗凈切塊，豬或羊腎一個(gè)，剝?nèi)ネ饽�涼水浸泡半天后切塊，加入蓮子肉和枸杞子各20克，調(diào)料適量，燉熟，吃肉喝湯。

對(duì)老人來(lái)說(shuō)，吃蓮子可以起到養(yǎng)生安神的養(yǎng)生效果，幫助老人保障身心健康。所以，我們建議老人日常養(yǎng)生可以吃點(diǎn)蓮子。蓮子的做法有很多，無(wú)論是當(dāng)茶飲，還是制成食療，都有養(yǎng)生功效，老人可以根據(jù)自己的需求來(lái)使用。因?yàn)樯徸有院�，如果老人有腸胃不適就不適合食用了。